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目录1

第一章 饮食疗法1

高血压1

血压低2

贫血3

胃病4

便秘6

易疲劳7

感冒8

妊娠中毒症9

产后复原11

肝脏恶化12

动脉硬化13

糖尿病14

眼睛疲劳16

皮肤粗糙17

太早脱发、白发多18

痔疮20

第二章 健康食品的制作20

治瘦弱症20

治疗咳嗽、去痰与气喘21

高血压的治疗和预防22

消除疲劳、增强体质23

营养常备菜24

疲劳时的体力恢复25

保持肌肤和头发柔美26

通便食品27

对病后、产后恢复健康有益的食品28

补血食品28

克服慢性便秘29

蛋白质的宝库30

高血压、动脉硬化者的福音31

强精、强壮剂32

改变柔弱体质为健康33

低血压、虚冷症患者的福音34

预防成人病35

虚冷症、产后、月经不顺的人的食品35

治脚气和皮肤病36

使虚弱小孩能健康37

神经痛、肩膀酸疼、预防动脉硬化38

对所有肠胃病都有特效………………… （39 ）防止黑斑、雀斑40

慢性病患者恢复健康的碱性食物41

强精、强壮效果最佳品42

喉咙发炎、止咳43

促进新陈代谢43

消除疲劳、提高精力44

体力微弱、易罹疾病患者的保健食品45

胃不好、气喘患者的食物46

胃炎、胃溃疡、胃弱者的保健剂47

肩、颈酸痛48

第三章 指压、体操、物理疗法48

头痛49

胃口郁重51

背痛、腰痛52

关节痛56

跌打外伤58

头部充血症59

排尿困难62

虚冷症64

月经痛65

小儿体质虚弱67

睡眠异常68

鼻子不通70

耳鸣72

肩膀老化酸痛73

眼睛疲劳74

第四章 日常急救护理法76

摔伤和意外时的简便急救法76

受伤和疾病轻重的判断法76

出血状况的判断法和处置78

圆形纱布的作法81

确保呼吸畅通的方法82

“呼吸异常”情况的判断法和处置83

车祸受伤84

骨折、脱臼、扭筋85

打伤86

摔跤、跌伤86

烫伤87

脑充血88

脑贫血89

中暑90

食物中毒90

瓦斯中毒91

药物中毒92

发烧93

呕吐93

吐血94

气管中阻塞物体94

吞食下硬物时94

浓痰堵塞喉部95

咳嗽不止时…………………………………（96 ）下痢96

乘车晕车97

喝酒过多97

淹溺98

抽筋99

耳朵疼痛100

耳朵中飞入虫子时100

眼中飞入沙子时100

牙齿痛101

冻伤101

流鼻血101

肌肉受伤102

腿肚抽筋102

鞋子磨伤103

斑疹103

被虫刺伤103

被水母刺伤104

被狗咬伤104

被猫咬伤105

被蛇咬伤105

第五章 急速治疗法105

第六章 自我疗法108

第七章　小儿科——乳、幼儿的疾病和症状婴儿、小孩的疾病和症状113

发烧114

感冒118

咳嗽120

扁桃肥大122

便秘123

下痢、血便126

自身中毒症130

抽筋、热性痉挛、哭泣痉挛131

夜尿症133

夜泣、夜惊症135

易患疾病的柔弱小孩136

脑贫血138

小儿气喘　喘息性支气管炎140

湿疹　过敏性皮肤炎143

痱子（汗疹）145

尿布疹145

第八章 女性特有的疾病和症状147

月经不调、频发性、稀发性月经147

月经痛（月经困难症）、足腰虚冷、下腹痛149

虚冷症全身发冷、手足腰虚冷151

赤白带多153

不正常出血　月经以外的性器官出血155

不孕症157

妊娠中毒症、肿胀、头痛159

奶水困难　乳头陷没161

乳腺炎　乳房肿痛163

产后贫血、妊娠中毒症的后遗症165

更年期障害167

乳房硬块　乳癌的早期发现法168

第九章　消化器官的疾病和症状170

急性胃炎 突然引起的腹痛、呕吐、胸痛170

慢性胃炎 胃痛、恶心、食欲不振等172

胸部灼痛 胃液的分泌障害173

食物中毒　剧烈的下泻和腹痛175

神经性下痢、感染性下痢177

习惯性便秘　大便排出困难179

腹部膨胀　肿胀、废气聚集182

急性肝炎　身体倦怠、恶心、黄疸等183

慢性肝炎　易疲劳、倦怠184

痔　肛门痛　出血186

胃下垂 胃松弛189

胃溃疡、十二指肠溃疡191

剧烈腹痛　胆囊疾病193

第十章 循环器官的疾病和症状196

血压高　高血压症196

血压容易高的人197

低血压症200

动脉硬化　昏眩、气喘、手颤抖202

不整脉205

心脏神经症　左乳房旁疼痛206

脑充血　脑出血　脑软化症207

狭心症　胸口闷210

第十一章　泌尿器官的疾病和症状212

急性肾炎　眼皮周围肿胀212

慢性肾炎　易疲劳　晚上入厕多213

第十二章　耳、鼻、眼、齿的疾病和症状假性近视216

结膜炎217

白内障218

眼神经疲劳218

眼屎多219

耳鸣220

重听221

中耳炎222

鼻塞223

副鼻腔炎（蓄脓症）225

口角炎　口内炎226

齿槽脓漏228

蛀牙、牙痛229

第十三章　常保健康和美容的食物230

制作病人食物的共同注意要点230

肥胖者的食物疗法231

低盐食物233

低盐食物的食谱235

减量食物236

减量食物的食谱 （因疾病肥胖时）239

减量食物的食谱 （美容）240

良质食品242

良质食物的食谱244

对病人食物调理具功效的八十卡路里量交换表及用法245

第十四章　对慢性病的治疗法247

治疗便秘、不孕、贫血等的腹医学247

对头痛、肩膀酸痛等有效的滚转式疗法248

对头痛、月经痛、腰痛等良导络疗法248

丹田呼吸法250

促使血液循环、长寿的导引术251

对心因性的疾病、自律神经失调症等有效的自然良能诱起法252

黑鲁斯特伦疗法252

治疗肩酸、腰痛、月经痛、不孕、气喘、夜尿等的淋巴按摩疗法252

治疗各种疼痛、皮肤疾患、肿疡、慢性不适症状的光线疗法254

消除全身酸痛、失眠等不适症状的脊椎指压疗法259