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第一章烟草的危害1

第一节有关烟草的医学知识1

（一）、烟草依赖是慢性成瘾性疾病1

（二）、烟草的危害成份2

（三）、吸烟易生8种病少活15年7

第二节吸烟害深祸重10

（一）、损害身体10

（二）、连累家人10

（三）、浪费金钱11

（四）、丧失自由11

（五）、伤风败德11

（六）、污染环境12

（七）、减少生产12

（八）、引发灾害12

（九）、破坏资源12

（十）、破坏修行13

第三节 二手烟的危害13

第四节 三手烟的危害16

第二章如何铲除烟害17

第一节世界卫生组织六项控烟政策17

（一）、监测烟草使用与预防政策18

（二）、保护人们免受烟草烟雾危害19

（三）、提供戒烟帮助20

（四）、警示烟草危害21

（五）、禁止烟草广告、促销和赞助21

（六）、提高烟税21

第二节 中国加入《烟草控制框架公约》28

第三章助人戒烟30

第一节 循序渐进30

第二节 烟民的心态和处境35

第三节 帮夫戒烟，情爱当先38

第四节 帮助子女戒烟劝阻子女不吸烟的要点40

附：控烟诗歌选编42

第四章戒烟的方法43

第一节 戒烟的益处43

第二节科学戒烟效果好45

（一）、主动戒烟十二法45

（二）、五天戒烟法45

（三）、有效戒烟十四条法则46

附：中医的简易戒烟法48

第五章烟草与佛教49

第一节吸烟的过患49

（一）、吸烟的过患之一 索达吉堪布 讲49

（二）、吸烟的过患之二 摘自《烟酒杀生过患》60

（三）、吸烟的过患之三 龙树菩萨札记《烟草的毒害》69

第二节烟草与佛教71

（一）、烟草的流行历史与佛教兴衰71

（二）、戒烟与戒律72

（三）、禁烟功德73

（四）、依靠佛法戒烟74

①必要性74

②断疑生信74

③转经轮戒烟实例77

④依忏悔法戒烟80

（五）、寺院禁烟82

附：一、十点禁烟呼吁84

二、普陀山宣言89

后记90