《学生学习窍门175个-轻松用功术》求取 ⇩

目录1

原序1

绪论 要用功就轻松地开始5

第一章控制心情保持头脑清醒24

1．深信“我能”是成功的开始24

2．表现得像“优秀生”就可能成为是“优秀生”25

3．自认为的缺点未必都是事实26

4．用简短的自我暗示来激励自己27

5．自以为“办得到”才可能“办得成”27

6．不要轻易说“算了”28

7．“形势逼人”能发挥出惊人的潜力29

8．出现意气消沉要及时转向30

9．意气消沉是飞跃的踏板30

10．导致烦扰的小事也要立刻解决31

11．适度不安会使头脑活跃32

12．缓慢呼气能镇静心情使头脑清晰33

13．不安感是进步的动力34

14．分心的因素可转变成集中精力的手段34

15．吃辞典的用功法35

16．通过视觉、听觉的集中训练求得精神集中36

17．失败会增强发挥潜力的能力37

19．反复单调的小动作能避免过度的“紧张”和“怯场”38

18．不要担心“紧张”38

20．垂手可得的小目标胜过高不可攀的大目标39

21．没有目标就使不出劲来40

22．拟订目标要注意避免的问题41

23．不起劲时就改变程序和时间表41

24．用功的兴趣是用功引来的42

25．喜欢的功课留在最后做43

26．用功的时间表宜采用“周休二日制”43

27．抽签也能激发用功44

28．“猜题”并非下策45

30．不常见的题未必是难题46

29．门门得百分未必好46

第二章越差的功课越多花时间52

31．用功的效率在质不在量52

32．上午10时和下午3时是用功效率的顶峰53

33．通宵开夜车必须第二天复习54

34．深夜型？早晨型的转换，要经过几天的功夫54

35．外在韵律？内在韵律的调合55

36．有效的休息才能使头脑恢复清晰和灵敏56

37．通宵达旦的最后两小时还不如第二天的20分钟57

38．星期二效率最高57

39．饱肚与空肚都会使头脑迟钝58

40．起床两三小时后头脑才灵活59

41．要以“分”来区分时间60

43．一天做10小时不如10天每天做一小时61

42．零碎的时间零碎用61

44．把用功的时间表排出适当的等级和顺序62

45．闹钟可作区分时间的信号63

46．通过日记检验计划的一天和实际的一天64

47．以一天为单位来拟定计划65

48．考试的胜负决定在执笔解答以前66

49．甩开“牛角尖”66

50．处理掉心烦的杂事才能提高用功的效率67

51．走投无路时可能会出现好成绩68

53．调剂心情只需要很短时间69

52．休息要短而密69

54．用功20分钟休息10分钟可提高集中力70

55．实行午睡，一天顶两天71

56．数学和英文最令人头脑疲劳72

第三章处处都可以读书79

57．条件差能刺激用功的意愿79

58．与朋友共同研讨比一个人用功？持久80

59．汽车里、火车上、公园的长椅上都是用功的好场所80

60．二楼比一楼更适合集中精力用功81

61．隐蔽处能集中精力81

63．标语和格言要每天更换82

62．将书桌摆在房中央可避免分心82

64．房间墙上的漫画和照片可以扩大自己的世界83

65．灵活运用矮桌效果好84

66．书桌上不放不必要的东西85

67．找东西是整理东西的好机会86

68．书桌位置最好常常变动86

69．对音乐入迷的人不要一面用功一面听音乐87

70．噪音有时能帮助记忆88

71．古典音乐是用功的促进剂89

72．越有意义的声音，越妨碍精神集中90

73．用功时精神不集中噪音就会乘虚而入90

74．快旋律音乐妨碍用功效率91

75．冷色墙壁使心情稳定踏实92

76．照明太强烈会使心神不宁93

77．室内照明以室内电灯加书桌台灯为好93

第四章 充足睡眠、充分休息、充满信心101

78．心情不安无法用功时可先做激烈运动101

79．激烈运动后不宜作头脑的活动102

80．提高效率需要轻松的姿势102

81．用功时尽量使肌肉松弛103

82．改变姿势可避免疲劳防止厌倦104

83．打呵欠和伸腰挺胸可使头脑清晰104

84．消除疲劳最好的方法是躺下来休息105

85．疲倦了就积极去休息106

86．疲倦时，低下腰绕椅子慢慢走动，可消除疲劳107

87．坐车是最好的休息机会108

88．上床前写日记可以使你安然入眠109

89．睡得太多会使头脑迟钝109

90．早晨睡不如晚间睡对头脑及身体有益110

91．午睡宜控制在一个小时以内111

92．赶走“睡虫”的办法111

93．站着也能赶走“睡虫”112

94．站着读有助于精神集中113

95．暧脚冷头容易熟睡114

96．茶叶末能清醒头脑115

97．头脑开动前可把注意力集中在小事上120

第五章头脑一样，作法不同120

98．解不开的问题最好暂时忘掉它121

99．研究怎样记忆的努力本身就是记忆122

100．自言自语有强化记忆的作用123

101．用自己熟悉的语言来表达难懂的概念123

102．把无关的事物编成故事便于记忆124

103．记住连接历史事件的连接词125

104．经过新颖联想或有趣联想记忆的知识不容易忘记126

105．把必须记住的事物和自己常经过的街道特征连结起来127

106．把知识与现实连接起来可加强记忆和加深理解128

108．在特定环境中记忆不想忘记的事129

107．用身体各部分来记忆事物129

109．把易忘的事连状况一起记下来130

110．重要的事在最初或最后记忆130

111．醒着时比睡着时更容易忘记已记住的事物131

112．学后9小时以内再复习可提高记忆率132

113．用手和嘴来记忆133

114．手势和姿势的配合使记忆更鲜明134

115．照片和插图是记忆的好线索135

116．旧书中记忆的线索多136

117．单字卡上记上用卡的次数可帮助记忆136

119．把新名词或专门用语编入自己的语言中137

118．考前复习从后页开始好137

120．知识越使用越牢固138

121．知识视觉化能加深理解139

122．自己编出有趣的背诵法140

123．用想像力增强记忆141

124．用电脑的方法增加记忆量142

125．渐进反复法可使记忆牢固143

126．以不同的形式来重复可加强记忆144

127．用直接反复法可加强记忆145

128．用自觉犯错的方法来纠正习惯性错误145

129．全习法比分习法更有效146

130．念一背四的记忆法效率最高147

132．数学课后不可做物理课的复习148

131．记错误可防止错误148

133．用造句来记相似的汉字149

134．以文字代替数字容易记149

135．先后想出来的两个答案往往先想出来的正确150

136．半个答案不如没有答案151

第六章让读书工具为您服务156

137．习题是竞技的工具156

138．乱读参考书也有好处157

139．已经精通的参考书要放在眼睛可及的地方157

140．按学习计划重新编辑习题及测验题158

141．同时利用两本测验题159

142．辞典不是读的时候用，而是写的时候用160

143．一面推想字词的可能意义一面去翻阅辞典161

144．读书时注意“总之……”“也就是 ”等地方161

145．从末尾开始看需要限时读的书162

146．浏览目录可掌握逻辑的全盘发展162

147．厌倦感来了就去读童话可调剂心情163

148．笔记应该让背页空着163

149．笔记本要有索引和摘要164

150．小笔记本最好以两页为一单位165

151．利用卡片好处多166

152．同一个项目可分成数张不同的卡片来记载166

153．彩色卡片是利用心理学的一种信息处理法167

154．录音机可使睡眠时间也能用功168

155．录音机能在无形中增加你的知识169

156．字下线在读第二次时划170

157．利用透明的描图纸背诵和强记效果好170

158．利用电视和收音机学习外语时要灵活运用其优点171

159．用铅笔写计划表172

第七章借用别人的头脑179

160．成为讲话？手不如成为听讲能手179

161．得意的成功经验不如痛苦的失败教训179

162．学习的真意是“盗取”别人的技术和知识180

163．借用高手的参考书，效率也会倍增181

164．利用别人的卡片可弥补自己的缺点182

165．不懂的课最好请教和自己能力差不多的人183

166．笔记由几个人分担来记184

167．和同学配搭成对来学习有意想不到的效果184

168．和比自己差的同学或低年级的学生在一起用功可提高成绩185

169．巧妙应用集体学习来利用别人的头脑186

170．尽量让多数同学一起来猜题187

171．利用电话来进行集体学习187

172．当同学的“顾问”可使自己避免烦恼188

173．心情热不起来时便去同情比自己更不得志的人189

174．老师是最好的参考书189

175．从挑老师毛病的快乐中增进实力190