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引言1

一、奔跑类1

1. 迎面接力跑1

2. 迎面“蛇形”接力跑1

3. 循环接力跑2

4. 圆圈接力跑2

5. 攻防线3

6. 抢占空位4

7. 多余的第三者4

8. 循环淘汰赛5

9. 变换目标6

11. 穿插追击7

10. 没有“穴”的“野兔子”7

12. 看谁反应快8

13. “白天”和“黑夜”8

14. 水火不相容9

15. 明辨方向10

16. 窄道跑比赛11

17. 小“火车”11

18. 灵巧过险关12

19. 大“鱼网”13

20. 小“鱼网”14

21. 换“钢丝”14

22. 点将接力赛15

23. 挑战15

24. 跨栏跑比赛16

25. 跳、越、钻、翻17

26. 抢收抢种18

27. 换物接力19

28. “火线运输”19

29. “双龙赴会”20

30. 攻营20

31. 穿“地道”21

32. 争夺红旗22

33. 抓鼻子23

34. 相互救援23

35. 突破包围圈24

36. 搬球比快24

37. 三足赛跑25

39. 登肋木悬物26

38. 速算赛跑26

40. 选择追逐人27

41. 移植“苗木”28

42. 相互追逐28

43. 过“三关”29

44. 报数比赛30

45. 大圈和小圈30

46. 发射“卫星”31

47. 快递“情报”32

48. 一波三折32

49. 点将夺火棒33

50. 钻圈追逐赛34

51. 摸“岗哨”34

52. 保护立棒35

54. “蛇爬”比赛36

53. “冰人解冻”36

55. 你抓我救37

56. 迷阵37

57. 拉力赛跑38

58. 双人“马跳”往追接力赛39

59. 十字循环追逐跑40

60. 钻栏跑接力赛41

61. “火车”赛跑42

62. 绕圆跨栏43

二、跳跃类44

63. 锤子、剪子和包袱44

64. “不要跟我做”44

66. 跳“篱笆”45

65. 穿梭立定跳远45

67. 步步高46

68. 钩“鱼”47

69. 跳棒接力赛47

70. 圈里只能留一人48

71. 避开跳跃者49

72. 速去速回49

73. 前赴后继50

74. 双人蹲跳比赛51

75. 触吊球51

76. 过河沟52

77. 快跑快跳52

78. 行动一致53

80. 跳皮筋追逐赛54

79. 单足跳与并足跳54

81. 橡皮筋钩高比赛55

82. 蜻蜓点水56

83. 夹包对抗57

84. 独脚英雄运“军火”57

85. 双脚抛球过栏架58

86. 走、跑、跳追逐59

87. 穿过“门槛”60

88. 编“花篮”60

89. 踏“石”过“河”61

90. 摆荡越杆61

三、投掷类62

91. 看谁掷得远62

92. 推实心球比赛63

93. 分队推铅球掷远64

94. 投出好角度65

95. 向前抛球65

96. 向后抛球66

97. 反弹垒球比远66

98. 看谁投得准67

99. 投球进“窗”67

100. 投“降落伞”68

101. 冲过“火力网”69

102. 滚“地雷”70

103. 炸“碉堡”70

104. 打墙靶71

105. 胸中有数72

106. 打“过街老鼠”72

108. 推“小车”73

107. 背人比快73

109. 直臂持弹交叉步跑74

110. 快速体侧传接球75

111. 头上胯下传接球75

112. 脚夹沙袋向前跳76

113. 四面打击77

114. 打球靶78

115. 掷击“龙尾”78

116. 拉锯战79

117. 抛掷立棒80

118. 对面脚抛手接81

119. 抛球接力赛81

120. 高抛快跑82

122. 飞盘掷准83

121. 飞过窗靶83

123. 抛球俯卧撑比赛84

四、篮球类86

124. 迎面传接球86

125. 传球超越赛86

126. 传好十次得分87

127. 运球接力88

128. 追抢篮球88

129. 快速抢球和运球投篮89

130. 综合性基本技术练习90

131. “活动篮球筐”90

132. 角篮球91

133. 赶“绵羊”92

135. 听号快跑93

134. 插旗和拔旗93

136. 放鞭炮95

137. 听号追逐95

138. 抢号96

139. 三人传两球97

140. 跳绳传球97

141. 曲线运球98

142. 跳绳运球99

143. 连续投篮100

144. 快速起跳投篮100

145. 托球投篮101

146. 定时投篮102

147. 加罚球103

148. 跳绷绷104

五、排球类104

149. 抢球比快105

150. 齐心协力105

151. 跳圆圈106

152. 连续扣球107

153. 不让抢去108

154. 追拍108

155. 自传球快归队109

156. 快速移动110

157. 行动听指挥111

158. 两膝夹球向前跳112

159. 多余的第三球113

160. 发球进圈114

162. 独自传球115

161. 垫球115

163. 把球打出圈外去116

164. 传递排球接力117

165. 自传自垫比赛118

166. 球在原地上空起落118

167. 对传排球119

168. 墙上反弹球119

169. 中心来回球120

170. 方形传球120

171. 隔网传球比稳121

172. 排球发球记分121

173. 都抛给对方122

174. 跳得高、扣得准122

175. 初级排球123

六、足球类124

176. 方格跳124

177. 曲线运球124

178. 颠球125

179. 连续顶球126

180. 踢球进栏127

181. 看谁射中小木人127

182. 定点射门128

183. 迎面运球129

184. 四方传球130

185. 排球场上踢足球131

186. 手足并用132

187. 看谁的点球罚得准132

188. 玩球133

189. 足球运传134

190. 绕圈运球接力赛135

191. 越障碍踢球接力135

192. 圆圈内抢球136

193. 攻破防守线137

194. 抢球游戏137

195. 冲刺争球138

196. 射门比赛138

197. 踢球战139

198. 半场小足球140

七、手球类141

199. 跳号141

201. 跳圆圈接力142

200. 看谁射门准142

202. 单手肩上传球射门143

203. 攻射球门144

204. 运球急停与转身144

205. 避开持球者145

206. 地滚手球146

207. 强力投篮146

208. 射墙靶147

209. 小手球148

八、乒乓球类149

210. 对墙击球149

211. 绕“8”字击球150

212. 双人相对击球150

213. 侧跳穿梭151

214. 看颜色行动152

215. 颠球越障接力153

216. 抢截乒乓球153

217. 近网拍球154

218. 轮转击球154

九、羽毛球类156

219. 放球、拣球比快156

220. 颠球接力156

221. 能攻善守157

222. 计时击球158

223. 打球接力158

224. 传球和递球159

226. 对角传球160

225. 隔网对传160

十、棒垒球类162

227. 放球与拣球162

228. 三分钟传球163

229. 持棒颠球163

230. 跑垒投杀164

231. 追跑游戏165

232. 跑四垒接力165

233. 传接垒球166

234. 软垒球攻守167

十一、体操类168

235. 雷厉风行168

236. 跑向目标168

237. “归巢”169

239. 正反动作170

238. 真假口令170

240. 练记性171

241. 套圈171

242. 集体过障碍172

243. 拉人入圈172

244. 抬“木人”173

245. 滚翻接球174

246. 进出“山洞”174

247. “双人快艇”175

248. 跳“人马”176

249. 前摆直角下的追逐赛176

250. 支撑走杠接力177

252. “三人马车”178

251. “双人马车”178

253. 三足接力赛179

254. 救护同伴179

255. 爬竿接力180

256. 搬球接力181

257. 往来接力182

258. 前滚翻过障碍183

259. 鱼跃越障碍183

260. 双杠分腿骑坐前进184

261. 俯卧撑累积赛185

262. 单足蹲起比赛185

263. 看谁反应快186

264. 跳过“骆驼”钻过“地洞”187

266. 后滚翻往前跑188

265. 双人拉手前滚翻188

267. 碰肩189

268. 跪跳190

269. 鱼跃跳远191

十二、艺术体操类192

270. 捉“蝴蝶”192

271. 地上滚圈193

272. 套圈圈193

273. 旋转籐圈向前跑194

274. 抛接圈195

275. 拍球接力196

276. “8”字形托球走197

278. 胸滚球198

277. 重心随球移198

279. 看谁接棒准199

280. 小抛棒200

281. “浪花”201

282. 龙凤起舞201

十三、跳绳类203

283. 跳短绳203

284. 跳长绳203

285. 双人跳绳204

286. 跳双绳205

287. 跳绳跑比赛205

288. “8”字形跑动跳绳206

289. 跳绳传接球206

290. 大家来跳绳207

291. 摆绳跳圈接力赛208

292. 智斗209

293. 闯关210

294. 曲线跑动跳绳210

十四、踢毽类212

295. 拍毽接力212

296. 看谁踢得多212

297. 传毽子接力213

298. 踢毽累次赛213

299. 踢毽接力赛214

300. 变换踢毽接力215

301. 迎面踢毽接力216

302. 圆周踢传毽球216

303. 双人踢毽217

305. 轮换定点踢毽218

304. 点将踢毽218

306. 队长毽球219

307. 踢毽走圈220

308. 面额接毽比赛220

321. 上跳下窜220

309. 对网传毽赛221

310. 毽球比赛222

十五、水上、冰上类223

311. 水中赛跑223

312. 打水仗223

313. 追拍游散者224

314. 打“水鸭子”224

315. 水中过“人马”225

316. 划水推船225

317. 双人爬泳226

319. 蛙泳串游227

318. 水底倒立行走227

320. “鲤鱼跳龙门”228

322. 潜水摸石子230

323. 踩水动物230

324. 锁链滑冰231

325. “渔翁”拉“网”231

326. 扶竿接力赛232

327. “请你跟我这样做”232

328. 滑冰运球233

329. 夺球射门233

330. 杠铃调重比快234

十六、举重类234

331. 快速挺举比赛235

332. 抓举比赛235

333. 抓握沙袋236

334. 负重俯卧撑237

335. 力秤237

336. 推举像筋带238

337. 快跑接负重深蹲239

十七、角力类240

338. 打手背240

339. 击背记数240

340. 夺手帕241

341. 斗智241

343. 钩脚斗242

342. 角技242

344. 臂力抗争243

345. 不可逾越243

346. 压住臂膀244

347. 伸肘角力244

348. 昂首挺立245

349. 抱腰角力245

350. 扳手腕246

351. 使棒246

352. 拉过界线246

353. 推人出圈247

354. 顶牛248

355. “公鸡队”会战248

356. 拔河249

357. 横绳拔河250

358. 抱腰拔河250

359. “猴子”吊臂接力赛251

360. 快速拔桩赛252

361. 抱单腿角力252

362. 绊腿角力253

363. 缠腿角力254

364. 寝斗255

365. 迁移出圈255

366. 拉力擂台战256

367. 夺球赛257

368. 蹲跳换腿比赛257

369. “马”上抗争258

371. 拉向圆心259

370. 横队推横队259

372. 顶肩260

十八、武术类261

373. 拳、掌、勾261

374. 亮掌平衡261

375. 金鸡独立262

376. 击掌移桩263

377. 智斗马步桩263

378. 集体腿功264

379. 飞腿触悬球265

380. 过顶踢准265

381. 大力冲拳266

382. 歇步抡砸267

384. 跳越扫腿268

383. 倚墙倒顶268

385. 撩棍快舞269

386. 越沟挥扫269

387. 拿腕270

388. 组合动作表演赛271

389. 凳上斗棍272

十九、其他类273

390. 击帽子273

391. “乌龟”与“王八”273

392. “蛇行”274

393. “袋鼠”跳274

394. “大熊”走路274

397. 套篾圈275

396. 鸭步行进275

395. 脚跟竞走275

398. 麻布袋里赛跑276

399. 端羽毛276

400. 检手帕277

401. 独脚拉绳277

402. 移砖过河278

403. 抓“龙尾”278

404. “盲人”抓“瘸子”279

405. “企鹅”走路279

406. 猜领袖280

407. 吹羽毛游戏280

408. 推滚铁环281

409. 放风筝281

411. 赶“猪”归圈282

410. “鸭子”赛跑282

412. 托球接力283

413. 长鼻子抓人284

414. 弹琴284

415. “三、六”击掌不开声285

416. 踩“蛇头”286

417. 快铺地毯286

418. 拼字接力287

419. “蜘蛛”爬行288

420. 夹竹马288

421. 驯“马”289

422. 顶球接力290

423. 吊车起砖290

424. 惊弓之鸟291