本书是一部介绍传统养生与健康的生活保健书。全书分上、中、下三篇。上篇介绍传统养生理论，如传统养生学的九大特征、中医学八大运动特征、传统养生谋略等；中篇介绍传统养生的方法，如传统运动养生技法、四季养生法、性生活养生法、饮馔服食养生法等；下篇介绍传统养生育人与保健。　　本书以传统养生理论与方法为基础，体育科学理论为指导；回归自然，以人为本；内容新颖，趣味性、实用性、时代感强。是您提高养生人文素养，增强身心健康水平的良师益友。

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