本书详细阐述了影响健康长寿的12个关键因素。全书包括自然环境、社会因素、衰老与抗衰老、意外事故、疾病防治、科学饮食、心理因素、遗传因素、运动保健、生活方式、“文明病”预防和自我养生等内容，在阐述理论知识的同时，介绍了许多有利健康长寿的具体措施和行之有效的保健方法。

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