普拉提斯精准雕塑腹部肌肉,器械健身强力剔除沉积脂肪,舍宾专攻减腹死角,瑜伽内外兼修成就完美小腹。权威健身专家精心编排4套最强效的减腹专业运动套路,即刻打响大肚子3周歼灭战!帮你甩掉“游泳圈”,告别“啤酒肚”,跟大肚腩说bye-bye! 本书帮你了解腹部结构,详细分析大肚子的形成原因,教你制订合理的减腹计划: 控制食欲和烹饪的技巧、瘦身食物排行榜、瘦腹饮品diy、高脂食物黑名单……让你越吃越瘦; 精准到位的普拉提、强力速效的器械健身、细节雕塑的舍宾、内外兼修的瑜伽,更有简便易学的十余……

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