本书共分六章,主要包括营养学须知、食物相宜与相克、常见病与食物相宜相克、日常生活饮食禁忌、四季与食物搭配禁宜、体虚者食物搭配禁宜等内容。书中详细介绍了多种食物的相克和相宜原理,以及怎样有选择地食用各类食物,并能做到有利无弊,吃出健康来。

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