本书是为梦与改善睡眠有兴趣的读者所撰写，不需要具备心理学专业知识，读者可以依据自己的状况选择书中的自我放松引导步骤，或者选用随书附赠光盘中的放松引导录音来进行放松训练。对于那些具备心理学专业背景的读者，也可针对适合个人而选用书中的内容或录音进行放松训练。需要注意的是，本书所收录的放松训练都是为了让使用者在放松结……

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