全书提供给读者的指引是丰富专业而又细致实用的，主要包括：一份透过修练瑜伽来预防和治疗疾病的总方案；大部分修练动作的详细图片和指示性说明；两套三十分钟的“健康瑜伽”修练方案；这两套方案在美国均已获得医生认可；一套十分钟的全方位健身操——瑜伽维他命，可以在任……

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