本书以图文并茂的形式介绍了长期过量摄入油、盐、糖所带来的危害，日常生活中减油、减糖、减盐的方法，维护健康口腔、健康体重、健康骨骼的方法和重要意义，指导人们逐步建立起合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡的健康生活方式。内容通俗易懂，方法科学实用，易于为百姓理解和掌握。本书的出版有助于健康理念和生活方式的推广与普及，进而提高大众的健康水平。

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