本书通过八章内容，从不同的层面介绍了五谷养生粥制作及食谱：一、五谷杂粮最养人，让您了解五谷养生的“前世今生”；二、五谷杂粮煲好粥，介绍五谷、豆薯、杂粮粥的制作及养生功效；三、根据体质喝对粥，帮您了解您的体质，制定科学的养生方案；四、日常保健美味粥，精心挑选粥品，按养生功效分别为您呈现五谷杂粮粥；五、呵护全家滋补粥，老人、婴幼儿、孕产妇……对粥品的需要是不同的，帮助您为您的家人做上一碗贴心的养生粥；六、防治疾病强身粥，为您介绍选用中药制成的粥膳，用来防治疾病，强身健体；七、四季养生调养粥，按季节变化喝粥养生。八、“食”尚新宠：五谷汁·米浆·粉糊·糖水·茶，为您提供多一种健康饮食方式的选择。此外，在本书的附录，我们还介绍了佐……

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