本书主要内容包括：理想体重和体型；影响肥胖的因素；营养学基础知识；合理营养平衡膳食；食物的能量值及营养素含量等。

📙 相关书籍

  1. 《奈大婶变XS小姐！吃货49天甩肉排毒大变身》高清PDF 《奈大婶变XS小姐！吃货49天甩肉排毒大变身》是一本介绍40岁中年大婶49天逆袭少女、甩肉排毒大变身的案例书，更是一本塑形旅程大公开、瘦身秘密全揭露的爆笑日记书。“本以为中年女性瘦身难如登天，原来不仅轻松简单，速度也不慢，7天就有明显的外形转变”撑爆了世界上最结实的牛仔裤之后，贵妇奈奈终于承认自己胖......
  2. 《天天瘦身 不会失败的减肥方法论》高清PDF 本书主要告诉读者真正的减肥不能只看体重,而是降低体脂才对。一个好的习惯只要你能养成,就会有大变化。作者通过详细的理论介绍和运动方法,指出了市面上哪些方法是错误的,为什么会错,让读者知其然并知其所以然。内容包括:认知篇;心理篇;运动篇;饮食睡眠。...
  3. 《我的最后一本减肥书》高清PDF 本书针对社会上流行的几类常见的不科学减肥方法，分析批驳了其中的谬误，细致说明了其错误所在，为科学减脂扫清道路。本书通俗易懂，实用性强，通过具体实例，引入科学概念，将生涩的学术概念用较为通俗的语句表达出来。大多数要点都有实例说明，使读者更容易理解。本书采用深入浅出的手法给读者讲清楚能量代谢的基本概念，......
  4. 《轻断食 1 轻松瘦身不反弹》高清PDF 本书从中国读者的体质和饮食习惯出发，通过通俗易懂的解读，介绍了风靡全球的轻断食排毒法的理论、特点、实用方法和具体食谱。按照中国人的体质和健康营养理论，把轻断食分为五个阶段（准备期、适应期、巩固期、加强期、维持期），每阶段都有不同的膳食重点和食谱清单，同时会附有正常饮食健康食谱、运动配合、问题解答等栏......
  5. 《美丽由内到外 小美女美颜护肤减肥完全宝典》高清PDF 女人的美丽不只是要用各种化妆品和漂亮的衣服来装扮，还需要由内而为的保养与呵护。从由内来吃出美丽的气色和健康的体魄，到由外认真地呵护肌肤、保养面容，以及进行适当的运动和按摩来打造完美身材。那么，爱美的你赶快加入到美颜护肤减肥的行列中来。...
  6. 《星级俏美人 超级护肤、塑身、美妆术》高清PDF 本书由脸部护理、塑身、化妆三部分构成。主要内容包括：从每天的“美丽仪式”开始、洗脸、化妆水、美容液、乳液、卸妆、面膜、基础按摩等。...
  7. 《美颜·美体·面膜7日计划》高清PDF 本书专为年轻女性设计了7日美丽计划，介绍了50组经络美颜按摩美体瘦身排毒法，以及80种天然面膜DIY配方大公开，超值附赠21道人气生机果汁、排毒食谱。每天花10分钟从内到外美丽自己，7天你就会看到不一样的改变！...
  8. 《我的爱美书 美白、瘦身、青春一气呵成》高清PDF 结合整形美容、生活彩妆、魅力形象三大领域，针对爱美的你最关心的三大问题“美白”“瘦身”“青春”，由三位重量级专家为女性读者开出100个美丽处方，以问答的方式呈现，一次解决所有爱美的烦恼，满足所有爱美的需求，让你迅速变身时尚真美人。...
  9. 《明星不会告诉你的变美秘密》高清PDF “东田造型”最有名的造型设计师之一岳岳，现为很多一线明星和时尚杂志的御用造型师，在读者中具有很高的知名度。而岳岳的第一本书《做时尚》，将从护肤、彩妆、发型、身材、造型五个方面，全方位打造“时尚”女人！...
  10. 《新妈咪的瘦身养颜经》高清PDF 本书介绍了多种适宜产后妈咪瘦身的小运动。新妈咪可以从中挑选适合自己的来进行。...

提示：百度云已更名为百度网盘（百度盘），天翼云盘、微盘下载地址……暂未提供。