本书主要告诉读者真正的减肥不能只看体重,而是降低体脂才对。一个好的习惯只要你能养成,就会有大变化。作者通过详细的理论介绍和运动方法,指出了市面上哪些方法是错误的,为什么会错,让读者知其然并知其所以然。内容包括:认知篇;心理篇;运动篇;饮食睡眠。

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