本书绝不仅仅面向素食人群。如果你偶尔不想吃肉或鱼，又想吃好、吃饱，同时不想在厨房花费太多时间，那么这本书就是为你而写的。我们完全可以同时实现以下所有目标：美味、健康、降低动物蛋白、饮食均衡、保证每天摄入5种不同蔬果、用料简单、操作快捷！这本书里的每道食谱都能轻松完成，因为它不需要你具备任何烹饪技巧，涉及的食材只有市场常见的3至6种，准备时间和所需设备也全部简化！快动手试试吧-！

📙 相关书籍

  1. 《幸福素食》高清PDF 个很古老又时尚的话题，有人吃素是为了信仰，有人吃素是为了养生，还有人吃素是为了动物和环境保护。不论我们吃素的初衷是什么，我们所选择的结果都是——健康吃素。贝太厨房全新推出《幸福素食》，精选85款精品素食佳肴，从开胃小菜，到美味下饭菜，丰富多样的主食，滋润的汤饮再到诱人小点心，手把手教你玩转厨房，用灵......
  2. 《跟国宾大厨学买菜 素菜卷》高清PDF 这是一部关于素菜选购、清洗、保存和食用的生活指导书。该书约请了极富生活经验的老阿婆，详细讲述了餐桌上最常见的一百多种蔬菜的择选、清洗、保存和家庭烹制方法。全书每种食材都配有完整彩图，对每一个部位的特点及营养成分进行了详细说明，并附有“营养亮点表”，方便读者更直观地了解每一种食材。全书语言轻松、内容实......
  3. 《素食配餐与营养食谱 畅销彩色版》高清PDF 本书是专为素食者编写的饮食指导书。本按蔬菜、水果、豆类、菌菇、蛋类、五谷杂粮等食材进行分类，并介绍了相应的食谱。同时，还为不同年龄、不同性别以及三高人群推荐了合适的素食食谱。...
  4. 《健康美味素菜》高清PDF 这是一本台湾版权图书，全书以素食为主题，收录了近百道素食料理，按照制作方法进行分类，每款都有详细的配方和制作说明，并配有精致的成品图，让您轻松制作出美味健康的素菜料理。...
  5. 《素食也营养 上海风味素点》高清PDF 本书以新鲜蔬果代替荤腥食材，为北方点心灌注全新的生命。主要内容包括：冷水面、烫面、发面、水晶面、油皮油酥(酥皮)、凉拌土豆丝、豉椒爆豆干、芝麻牛蒡丝、三杯海龙根等。...
  6. 《素食也营养 山珍素菜》高清PDF 本书收纳近百道精美素菜，采集大江南北经典风味，以各色山珍菌茹入菜。详尽的制作步骤图解，大厨不外传的食材处理小窍门，让您不花大钱，就能在家享受超五星级的美味。...
  7. 《大众美食丛书》高清PDF ...
  8. 《100种健康素食排行榜》高清PDF 18191502010203...
  9. 《尚锦王之味系列 素食王》高清PDF 18191502010203...
  10. 《一天一碗，素食也诱人》高清PDF 本书介绍了各种韩国特色的素食食谱，提倡每日一顿素食的健康生活理念，图文并茂，秀色可餐，涵盖早餐，面食，米饭各个方面，可丰富国人的包含文化。...

提示：百度云已更名为百度网盘（百度盘），天翼云盘、微盘下载地址……暂未提供。