本书以时间为线索，用100道纯净素料理记录了姐妹俩从开始学着素食，到慢慢体会出素食的精妙，乃至自己开始创意新菜与朋友分享的过程。书中分享了100道素食（包括主食、菜、零食、汤等）的详细制作过程，其中穿插了姐妹俩四年来食素的心灵体验，小故事，以及制作贴士等。

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