本书作者指出免疫力降低是导致心理和身体疾病的主要因素，免疫力降低的原因是肠内菌群的不平衡。书中把人的肠道称为”第二大脑”。作者呼吁回归自然，回归传统。更多的接触自然可以增加肠内的常在菌，是提高自身免疫力的好方法。值得关注的是书中提出了免疫紊乱导致的心理异化：抑郁、洁癖症、孩子的犯罪甚至自杀等心理疾病都与免疫力下降有关。免疫力提高的最有效方法是调整肠内环境，让身体得到解放。

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