这本书将以小娅的减肥历程为主线，将其从260斤减至150多斤期间的点点滴滴以日记的方式呈现给读者，并且将在每篇日记后附加减肥专家的建议、评价。务必在追求本书真实性、可读性的同时，强调其专业性、权威性和可操作性。　　本书最大的特点是轻松、有效、科学、健康的减肥模式，任何人都可以接受，可以预期，书中讲到的减肥方法必将在我国产生轰动的效果。　　作者小娅的减肥经历得到很多媒体的关注，浙江卫视、中央10套（《讲述》栏目）、重庆卫视等都做过相应报道。

📙 相关书籍

  1. 《美体1001计 瘦脸 收腰腹 美臀 瘦腿一本就够了》高清PDF 全书精选了1001条有效且实用的减肥美体小秘诀，分别从常见、难解决的问题入手，对身体各个部位的减肥美体难题逐一击破，让您的身姿更加优美楚楚动人。不管您是想要身体哪个部位瘦下来，翻阅本书都能得到您想要的解决方案。...
  2. 《节气瘦身法》高清PDF 这是一本针对24节气而设计的中医养瘦书。美女中医师教你在正确的时机，通过喝茶、按摩、微运动等方式，促进机体排毒、增加身体代谢、消除机体水肿，从而起到多吃少动也能瘦的良好效果。...
  3. 《节气瘦身法》高清PDF 这是一本针对24节气而设计的中医养瘦书。美女中医师教你在正确的时机，通过喝茶、按摩、微运动等方式，促进机体排毒、增加身体代谢、消除机体水肿，从而起到多吃少动也能瘦的良好效果。...
  4. 《神奇的42天 减肥日记》高清PDF 吃好睡好是瘦身成功的关键。在睡眠领域有多年深入研究的唐堂先生，被人亲切地称为“现实版睡眠大师”。他根据亲身减肥经历，提炼出火爆社交媒体的“42天睡眠减肥法”，并在本书中详细介绍其理论依据、减肥步骤和注意事项，以42天为周期，带你完成一次“身心灵”之旅。连体重都无法掌控的人，何以掌控人生。减肥，我知道......
  5. 《4周瘦身瑜伽体位法随手查》高清PDF 本书内容包括：认识瑜伽；瑜伽基础入门；瑜伽减肥体位之坐姿；瑜伽减肥体位之仰卧姿势；瑜伽减肥体位之俯卧姿势；瑜伽减肥体位之倒转姿势等。...
  6. 《塑身女王郑多燕D-21局部塑身 浑圆胸&诱人美背》高清PDF 作者:（韩）郑多燕页数:80出版社:南宁：广西科学技术出版社出版日期:2014.11主题词:女性-减肥-方法-健身运动-基本知识...
  7. 《不反弹的瘦身妙法》高清PDF 本书针对88个肥胖问题，采取问答的形式，在简要阐述减肥和美容机理的基础上，全面而详细地介绍了诸多简单易行、行之有效的减肥具体方法。全书循序渐进、层次分明，科学实用，说理清楚，深入浅出、通俗易懂，是一本理论联系实际、实践性很强的减肥新书，将是爱美女士们的良师益友，让您在减肥的问题上受益匪浅！...
  8. 《享瘦女人 全彩色印刷》高清PDF 本实用的书——围绕健康瘦身的主题，以客观、科学的态度拆解健康瘦身的影响因素，并给出具体、实用、便捷、细致的技巧和方法，既讲清楚为什么会这样，又说明白以后应该怎么办，从源头解决健康瘦身的种种疑虑；这是一本有趣的书——具备催眠功效的书籍是最大的失败，本书全力为读者营造与众不同的阅读体验，从漫画、颜色、词......
  9. 《逆转瘦》高清PDF 年龄越大，身材就越差吗？“少吃多运动”，就是唯一正确的减肥观念吗？减肥减不下来，是体质如此，无法改变吗？LULU老师总结自己20年来的成功瘦身经验，配合“肌肉、骨盆、脊椎、呼吸”四大要点，大刀阔斧减掉脂肪，再精细雕琢曲线，告诉大家，年龄越大，身材越好的秘密。【这是专为以下6种人设计的完美身材计划，敬......
  10. 《内脏减脂书》高清PDF 本书将告诉您如何通过运动来减掉内脏脂肪，比如：各种有氧运动，像扭腰运动、呼吸步行、捏脂肪、分腿深蹲、躺卧式瑜伽等等，图文并茂，真人图片示范，方法简单，实践性很强，既可以健身又可以减肥。肥胖按照在体内堆积部位的不同可分为两种类型：皮下脂肪型肥胖和内脏脂肪型肥胖。皮下脂肪型肥胖的人脂肪主要堆积在腰部、大......

提示：百度云已更名为百度网盘（百度盘），天翼云盘、微盘下载地址……暂未提供。