本书是对付抑郁症最有效的书，也是一本可用以自检抑郁程度并自救的指南型心理治疗书。作者戴维·伯恩斯博士用简洁的语言向读者讲述了改变痛苦的沮丧情绪、改变虚弱焦虑的新方法，向读者展示了快速、有效地克服日常不良情绪的治疗技术，从而战胜抑郁。

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