本书从细节着手，通过经络按摩、健身动作、饮食调理等简单易学的方式，分门别类，让读者了解自己的身体情况，读懂身体的语言密码，改善身体亚健康的状态，旨在帮助读者掌握更多的医学常识，并应用于日常生活，达到治病不求人的理想状态，获得身心健康。

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