本书由医学专家和科普家共同编写，精密结合现代生活实际，精心整理了500余条科学实用、简便易行的生活保健小妙招、小窍门，按生活起居、美容护肤、性爱葆春、点穴按摩、运动健身、疾病自测、应急救治和巧用瓜果蔬菜等分类编排。这些小条目或为古籍经典，或为名医经验，或为医论辑要，也有作者的实践体会，融科学性、实用性和可读性于一体，适于城乡广大群众，特别是珍惜健康、注重养生的人士阅读参考。

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