本书分自测疾病保健康，察言观色知疾病，推拿按摩强身健体，做操保健了疾，总结他人养生疗疾经验，中老年的健康之路6个部分，详细介绍了简单易行的强身健体的养生保健方法。其内容丰富，可操作性强，图文并茂，无论是年轻人，还是中老年人均适合阅读。

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