本书以弘扬中医养生理念，崇尚科学生活方式为主线，围绕现代人们生活的点点滴滴，起居的方方面面，发掘传统养生精华，介绍实用养生方法，如作息养生、居室养生、四时养生、体质养生、沐浴养生、房中养生、排浊养生、穿着养生、头面养生等，内容丰富，眉目清楚，文句通顺，明白易懂。全书突出科学性、实用性和可读性，从生活起居的角度，指导人们实践中医“治未病”，使群众了解从早到晚、从头到脚的科学生活方式、实用养生知识，让读者在轻松愉快的阅读中，进行生活起居养生，体悟中医养生智慧。全书突出科学性、实用性和可读性，从生活起居的角度，指导人们实践中医“治未病”，使读者了解从早到晚、从头到脚的科学生活方式、实用养生知识，让读者在轻松愉快的阅读中，进行生活起居养生。

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