本书以一年为一个健康周期，每月一个健康主题，从日常生活、家居环境等多个影响身体健康的因素入手，介绍了人们想要知道和需要注意的健康知识，识别身体传达出来的健康信号、防病治病的技巧，选择适合自己的运动方式来强身健体的窍门，知道如何拥有良好的睡眠质量，如何科学养生，如何调整出最佳的心理状态，从而拥有健康的身体。

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