本书定位为一本家庭用食物补养类书，内容上篇包括健康饮食的基本概念、主要营养元素的介绍、中医食补的基础内容、药补食补的内容介绍等等。下篇主要为日常常见的食材介绍，重点是该食材的养生功效，搭配、饮食、烹调宜忌，养生菜谱三个板块，还包括营养成分、选购储存、产季、性味归经等内容，做到既内容全面，又重点突出。

📙 相关书籍

  1. 《《本草纲目》中的食药养生秘方》高清PDF 揭密《本草纲目》的食、药密码，用千年智慧养现代健康。食药同源，食物也像中草药一样，有”性味”之分和养生治病功效。在日常生活中，吃具有不同性味、功效的食物，就可达到相应的养生、食疗的目的。如，玉米须煎水降压、利水、消肿，萝卜煎汤宽中下气……本书精选了近百种常见食材和药材，详细阐述其性味、归经、养生功效......
  2. 《《本草纲目》纯天然食材养生速查全书 超值全彩白金版》高清PDF 本书为保健、养生类图书。精选了《本草纲目》中适宜食用的粮豆、蔬菜、水果、干果、肉禽蛋奶、水产、饮品调料不同种类200余种常见的纯天然食材以及人参、西洋参、枸杞子等常见药材，分别从其性味归经、营养功效、主要营养成分、搭配宜忌、人群宜忌、选购、储存等方面进行解析。...
  3. 《《本草纲目》中的对症食养方》高清PDF 本书以《本草纲目》为蓝本，精心从中挑选出简单实用、且经时间证明无副作用的养生方法，并请专业人士加以翻译和完善，以便现代读者阅读和使用。这些养生方法主要是药膳、药茶、常见疾病食疗法等，对每种养生方法的介绍，均采用图文结合的方式，读者一看就懂，一学就会。...
  4. 《《黄帝内经》和《本草纲目》中的食物养生全典》高清PDF 本书为常见的三百多种中药材集锦，根据每一种药的药性及药效进行归纳分类，对每一种药材进行详细解说，包括其别名、性味归经、功效主治、适宜人群、不宜人群、配伍须知等等比较专业的知识以普及大众。药材既可以用来配伍治病，平常也可作为防病治病的首选，一日三餐如果能在汤膳中加入少许中药材，会起到养生保健的作用，为......
  5. 《《黄帝内经》和《本草纲目》中的中老年养生秘方》高清PDF 本书以《黄帝内经》和《本草纲目》为依据，针对中老年人最关心的养生话题进行讲解。其内容包括：《黄帝内经》中的基本养生法则；《黄帝内经》中的十二时辰养生法；《本草纲目》中的养筋骨秘方等。...
  6. 《《本草纲目》中的蔬果杂粮养生法速查手册》高清PDF 本书共分为六章，主要内容包括：蔬果杂粮四季养生法速查、蔬果杂粮五脏养生法速查、蔬果杂粮不同人群养生法速查、蔬果杂粮体质养生法速查等。...
  7. 《《本草纲目》中的食物养生宜忌速查手册》高清PDF 本书共分为九章，主要内容包括：常见谷物粮豆类食物养生宜忌速查；常见肉禽类食物养生宜忌速查；常见蛋奶类食物养生宜忌速查等。...
  8. 《本草纲目中药蔬果养生速查全书》高清PDF 宋敬东编著的《本草纲目中药蔬果养生速查全书(超值全彩白金版)(精)》以《本草纲目》为底本，精选出日常生活中最常用的中药蔬果，并补充了中药蔬果的学名、性味、主治、现代营养素和挑选方法，而且每种果蔬都附上了精美的手绘插图，以牵线的方式图解草药各部位的性味和主治。同时，精选出一百多种常见药膳，适合所有想以......
  9. 《本草纲目食物养生全书》高清PDF 本书从《本草纲目》对食物功效作用说起，结合现代营养学知识，为读者介绍日常食物的养生功效。全书分为五谷杂粮、蔬菜、菌菇、水果干果、水产、禽畜等几个大类，为读者详细解说食物如何合理搭配、如何制作，对人体有怎样的益处。...
  10. 《本草纲目中的老人健康养生经》高清PDF 本书依托《本草纲目》中的健康养生原则，结合现代医学、营养学、养生学理论，不仅让您用全新的视角重新认识和利用本草，治疗老年人的常见病，而且让你从根本上改善自己的身体状况，享受美好人生。...

提示：百度云已更名为百度网盘（百度盘），天翼云盘、微盘下载地址……暂未提供。