本书介绍了时下兴起的断食养生法。断食是通过在特定的时间内少吃或不吃食物，清空肠胃，排出体内毒素，之后逐渐恢复饮食，以治疗身心疾病的疗法。书中还收集了应用最广泛的断食方法，配以高级营养师的专业点评，帮助读者找到最适合自己的断食方法，使大家不仅能减肥瘦身，更能长期保持健康。

📙 相关书籍

  1. 《你完全可以活到120岁 关键是在于你必须知道你应该吃什么和不吃什么！》高清PDF 本书共分为：世界上5个最长寿的地区；长寿的15个秘密；健康长寿总结几部分，主要内容包括：冲绳-长寿的世界纪录之岛、西米-真正的古希腊式家乡、凯姆波蒂迈勒-青春永驻的村庄等。...
  2. 《《黄帝内经》和《本草纲目》中的女人养生药膳速查全书》高清PDF 本书参考了《黄帝内经》、《本草纲目》两本医学巨著，并对《黄帝内经》里所讲的女性养生进行了扩充和讲解，再结合《本草纲目》里的药材和食材功效，对女性有益的药材、食材均搭配了合理的药膳进行调理。此外，还分别从女性常见的亚健康症状，经、带、胎、产常见病以及常见妇科杂病三个角度来分析女性疾病，并列举了对症药膳......
  3. 《食物营养与养生一本全》高清PDF 内容全面详解蔬菜、肉禽类、水产类、水果类、干果类、蛋奶类等九大类食物的营养功效、食用方法和搭配宜忌，提供适合不同年龄段人群的药膳，还提供了大量简单有效的治病食疗方，全面指导读者合理选择食物，利用食物养生保健、防病治病。科学实用以现代营养学和中医食疗养生学为基础，结合现代人的饮食习惯，科学分析各大类食......
  4. 《吃粗粮做精致女人》高清PDF 本书主要内容包括：“粗”出来的新食尚定义；“粗”出来的美丽人生；“粗”出来的窈窕身材；“粗”出来的健康生活等。...
  5. 《养生中草药大全集》高清PDF 本书为了向广大读者介绍用中草药来养生的方法，分别介绍了在各养生重点中发挥重要作用的中药材，及其相关药膳。这些药膳有的由现代人研发，有的则是从遥远的古代一直传承至今，它们或强身健体，或美容养颜，或杀毒去病，都起着“寓医于食”的作用，在满足人们饕餮之心的同时，还满足了大家吃出健康、吃出好身体的现实需求。...
  6. 《这样吃更健康 专家精讲饮食养生经》高清PDF 本书共分为五篇：揭开食的面纱——全面认识饮食；我的食物我做主——根据个人体质辨证施膳；吃对食物吃对时——适应气候变化因时施膳等。...
  7. 《五色蔬菜与养生》高清PDF 本书集中医学、养生学、营养学、烹饪学于一体，将常用的40余种蔬菜按青、赤、红、白、黑五色分类，详述蔬菜的寒热温凉、各种蔬菜含有哪些营养成分及其食疗功效，以及如何烹调最美味、最科学、营养保存最全面？如何选购最鲜嫩的蔬菜，做个聪明的消费者？如何保存蔬菜？不同年龄、不同职业、不同地域、不同季节，不同疾病，......
  8. 《长寿 其实需要智慧》高清PDF 本书从科学的角度，阐明食物营养价值与养生的重要性，并根据中老年关注的健康热点问题，对有关的疾病防治问题提出切实可行的饮食治疗方案等。...
  9. 《饮食保身》高清PDF 《佛遗教经》中说，“汝等比丘，受诸饮食，当如服药，于好于恶，勿生增减。”佛陀教诲我们要将饮食当作维持人体生存的“药”，不能贪求口腹之欲，要做到饮食有方、饮食有节。饮食有方、合理调节，才能吃得健康，科学的饮食是身体健康与精神愉悦的保障。本书详尽介绍了佛教文化中对于日常饮食的认识，在饮食质量、饮食卫生、......
  10. 《因人因时按食物的寒热温凉选食补》高清PDF 人的体制有偏阴偏阳，食物有寒热温凉之不同。书中介绍了不同体质的人，在不同的季节环境中、不同的身体状况下，如何正确的选择偏寒、偏热、偏温、偏凉食物的知识。...

提示：百度云已更名为百度网盘（百度盘），天翼云盘、微盘下载地址……暂未提供。