作者：柴瑞震主编 出版：哈尔滨：黑龙江科学技术出版社 页数：120    ✅ 真实服务 非骗流量  ❤️ 出版时间：2014.12 （求助前请核对清楚） 求助编号：9136864890 （学习资料 勿作它用） 求助格式：PDF（无水印/扫描版）我要投诉 重要说明：求助即说明同意《文件求助条款》   Word/doc、ePubb、mobi、PPT、TXT

    • 生活方式、饮食习惯的改变让越来越多的人陷入亚健康状况，而消除亚健康的最佳方法就是饮食调节。在“吃”的过程中为身体补充所需的营养，内调外养，就是这本书需要告诉读者的关键。本书从食物的种类进行划分，分为禽肉部、海产部、蔬菜部、水果部、五谷部、干果部、菌类食品、其他副食品，每一种食物都分别从营养价值、有效成分、最佳吃饭、营养师私房菜、营养师的叮咛五大部分，全面解析了食材的最健康吃法和营养功能，让读者吃出健康。

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