本书分为八章,首先,将便秘的一些知识结合中医对便秘的认识与治疗、便秘的生活调养、饮食原则进行介绍,帮助读者扫清知识障碍,其次,详细为读者收集和整理出了82种能防治便秘的食物,并对每一种食物进行技术分析其食疗作用、搭配宜忌、健康吃法等。

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