本书分为两大部分，第一部分介绍读者朋友应该如何根据各自的具体情况（包括年龄、健康状况、职业）、实际需要（如亮齿、护发、明目）和时节变化（如四季、节假日）合理地饮食；第二部分则全面介绍人们日常生活中常见的234种食物的特性，包括性味归经、主要成分、相克相宜、功能效用、适宜对象、食疗处方、推荐菜谱、选购妙招、加工贮藏等，同时采用每面排一种食物的方式，以方便广大读者查阅。

📙 相关书籍

  1. 《五色养生餐》高清PDF ...
  2. 《枸杞养生食谱》高清PDF 本书介绍枸杞的生长过程、选购保存、营养价值、养生功效，并针对其养生功效介绍100多款包括凉菜、热菜、汤煲、主食等在内的养生菜肴。...
  3. 《中国传统养生食谱 上》高清PDF ...
  4. 《中国传统养生食谱 下》高清PDF ...
  5. 《365营养饮食手册》高清PDF 中医养生日渐时尚，大家开始注意日常保健、调理、食疗也己经成了关注健康的人们的重要保健方法。中医讲究天人合一，特别注意顺应自然，因此，顺应气候而食就成了食疗的关键。在传统农历中，一年分四季，四季分二十四节气，每个节气又分为三侯。因些一年就是四七十二侯组成。每一侯都有相应的细致的饮食指导。...
  6. 《齐鲁养生美食》高清PDF 本书以食保健，培养生机，预防疾病，益寿延年。本书以齐鲁特产和食风为基础，介绍了多种养生美食。...
  7. 《因时而食 24节气养生食谱》高清PDF 二十四节气的气候变化，对人体会有不同程度的影响，所以我们的饮食也需要随季节的变化，予以协调，不仅要吃得好，更要吃得健康。本书精选了100道营养好吃的菜、汤，食材简单，做法容易，供您在家中学习制作，陪你健康每一天。...
  8. 《粥膳养生堂1000例》高清PDF 本书是彩读养生馆系列书之一，通过了解粥膳养生、常用食物粥膳养生、不同体质的粥膳养生、增强体质的中医粥膳养生、不同人群的粥膳养生、常见疾病与身体保健的粥膳养生、粥膳美容、不同季节的粥膳养生等8大方面知识，全面细致地将粥膳养生与人们日常生活的方方面面结合起来进行介绍，科学、合理地利用粥膳帮助人们全面养生......
  9. 《《吃出健康》续8 瑜伽养生食谱》高清PDF ...
  10. 《四季养生素》高清PDF 本书为人们提供了四季养生美味。...

提示：百度云已更名为百度网盘（百度盘），天翼云盘、微盘下载地址……暂未提供。