本书是彩读养生馆系列书之一，通过了解粥膳养生、常用食物粥膳养生、不同体质的粥膳养生、增强体质的中医粥膳养生、不同人群的粥膳养生、常见疾病与身体保健的粥膳养生、粥膳美容、不同季节的粥膳养生等8大方面知识，全面细致地将粥膳养生与人们日常生活的方方面面结合起来进行介绍，科学、合理地利用粥膳帮助人们全面养生。

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