养生之道，效法自然。人与自然界是不可分割的整体，只有与大自然相适应，达到与自然的协调统一，才能保证身体的健康平衡。春湿、夏热、秋凉、冬寒，四季气候大不同，进补亦大有区别，春要升补、夏要清补、秋要平补、冬要温补。本书从每个季节的时令特点着手，为读者详细阐述了每个季节的养生方法或营养策略，使读者做到有针对性地进补，从中体会“因时进补”、“法时养生”的乐趣。

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