本书删繁就简，化难为易，用现代解读方式，深入挖掘了《本草纲目》中有关养生、食疗、长寿的智慧，辑录了大量诸如补气血，调节身体平衡，美容、增白、瘦身，补心、补脑、健脾胃，延年增寿等日常食养妙方和治疗各类疾病的食疗方，并按疗效重新归类，帮助读者运用这些神奇的本草方对症治疗现代家庭常见疾病，科学养生。

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