本书的内容以二十一个章节，分别讨论现代人最常遭遇到的各种疾病以及健康问题。例如，癌症、肥胖、心血管疾病、骨骼关节、过敏、骨质疏松、睡眠等。作者希望通过文字，传达给人们一个重要的观念：每个人都应该为自己健康负责！健康需要靠自己在日常生活中去维护，而不是简单的交给医生和药物，从预防着手，才是健康长寿的根本之道。

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