《老少皆宜的运动处方》高清PDF

📙 相关书籍

1. 《行走革命530》高清PDF 本书分为五个部分。书中通过介绍各国关于行走的实验结果来帮助人们摆脱行走不是运动的偏见，阐明了关于行走的各种新知识。...
2. 《健道：一生的健身计划》高清PDF 本书中提供了一些科学的健身方式并制定了一些系统的健身计划。书中内容包括“健身方式任你选”、“健康随时随地”、“美体中心”、“健身不可不知的知识”等六章。...
3. 《亚历山大健身技巧》高清PDF 本书由4部分组成。介绍了费德里克·麦特里亚斯·亚历山大及其研究的成果；讲述了人体的结构和功能，介绍了如何在日常生活中实践亚历山大技巧的克制和引导原则等内容。...
4. 《完全健身》高清PDF 本书介绍了一些合乎人体运动科学基本原理的健身理念和方法。包括健身理念、有氧健身、力量训练、柔韧性和平衡能力训练、营养和完全健身等八部分。...
5. 《耕宏健身书 演艺界最流行的健身书》高清PDF 本书介绍了打破健身减肥的“神话”、在吃喝玩乐中减肥健身、动起来才能“享瘦”、“5天瘦5公斤”的“紧急瘦身法”等六章内容。...
6. 《动出健康动掉疾病 提高你的动静商》高清PDF 本书针对当前人们存在的动与静认识上的种种误区，提出了“动静商”、“大健康”、“身体成本”、“运动金字塔”等新概念，提醒人们在生活中要正确处理好动与静的关系。...
7. 《一分钟健康塑身绝招》高清PDF 本书介绍了一分钟健康塑身的绝招。内含“塑身运动”、“办公室狭小空间可运动”、“汽车、摩托车、自行车上运动”、“随时随地做运动”等7个专题。...
8. 《适量运动 让生命充满活力》高清PDF 本书介绍了体育运动增进健康的社会学基础、体育运动与慢性病防治、体育运动与骨骼肌功能、体育运动与心理健康等知识。...
9. 《律动精灵 9分钟健胸 塑身 翘臀》高清PDF 本书以图文并茂的形式介绍哑铃课程、有氧操课程、有氧舞蹈等类健身健美运动，提供了训练计划建议、日常练习方法等。...
10. 《纤纤美体DIY》高清PDF 本书分为纤纤美体新概念、丰胸篇、美臀篇、纤腰篇、美臂篇、美腿篇、纤体小常识几大版块，内容涉及运动美体、饮食美体、按摩美体等内容。...