《掌控你的心灵 心理健康与心理咨询权威指南》高清PDF
作者:(英)吉丽安·巴特勒,托尼·霍普著;邱宏译
出版:北京:群言出版社
页数:480 ✅ 真实服务 非骗流量 ❤️
出版时间:2008.06 (求助前请核对清楚)
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正如我们可以通过简单的办法,如经常性的锻炼、可口的食物等来让身体保持舒适一样,我们每个人都可以通过改变自己的心态,并运用一些技巧为塑造健康的心灵。通过本书,两位权威的心理专家为读者制定了一些心理实用的心理调适策略,让心灵更加自由伸展、更加稳定而和谐。如如何培养自信,如何克服焦虑与抑郁,积极地掌控你的现在和未来,如何与家人、朋友和同事建立保持良好的人际关系,如何远离恐惧和不停的忧虑;如何改变不良习惯;如何减轻压力等。
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