《表1 个人花样跳绳项目竞技能力各因素专家调査统计表》

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《个人花样跳绳成套动作制胜因素简析》

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个人花样跳绳不存在和对手直接对抗的情况，运动员的竞技能力是取得个人绳比赛优胜的关键。从表1可以明显地看出，众多跳绳专业人士大多数选择了“稳”作为个人花样跳绳竞技制胜的首要因素。由此可见，在个人花样跳绳成套动作中，运动员技术动作的稳定发挥、没有失误对该项目的取胜有着极其重要的意义。个人花样跳绳有着失误就失分的特点，运动员一旦出现动作失误，不仅得不到该动作的规定元素分值，而且该动作的难度分值也将失去，此外还要减去相应的失误分。运动员只要做到在成套动作中零失误就相当于接近了成功。