《千金颐养墨录》求取 ⇩

一、益寿歌联1

1．情志修养1

2．环境情趣4

3．起居调养7

4．饮食营养卫生14

5．医药防治19

6．阴阳补益21

7．房事宜忌22

8．优生优育27

2．怀孕的最佳月份31

1．近亲结婚害处大31

二、优生优育优教31

3．妊娠期保胎与营养卫生32

4．妊娠卫生与胎教33

5．孕妇须谨慎用药34

6．怀孕征候35

8．胎位矫正36

7．产前检查很重要36

10．喂奶须知37

9．母乳“育”儿好37

12．孩子断奶须知38

11．人工喂养婴儿须知38

13．增强孩子的体质39

15．孩子智力发展最佳期40

14．防止孩子得传染病40

16．让孩子长副好牙齿41

19．注意锌的营养补充42

18．婴幼儿食物绝莫咸42

17．婴幼儿不宜用肥皂天天洗澡42

21．婴幼儿要慎重用药43

20．婴幼儿不宜喂蛋白43

22．培养孩子的良好习性44

1．健身强肾铁裆功法46

三、保健功法集锦46

2．健身周天休息法47

3．健身秘传八段锦48

4．床上八段锦49

5．健身床下六段功55

6．杨氏太极拳85式程序56

7．太极拳说十要领57

8．太极拳九个要诀原文59

10．四十二式太极拳竞赛套路61

9．太极拳五个要领原文61

11．巫家六肘拳总论程式62

13．四门黑虎拳诀程式63

12．八门八闭金锁拳诀程式63

15．老子按摩法64

14．婆罗门按摩法64

16．寿星孙思邈健身调气法66

18．四爪弹扣健身法68

17．简易键身法——龙虎爪功68

19．简易有效健身法七则69

20．按摩六法简介71

21．神阙丹田——生命之根72

1．王子寻药记的启示76

四、抗衰老、健身防病拾珍76

2．体育运动，健身防老77

3．肥胖运动及其他78

4．肌肉饥饿防心衰80

5．运动疗高血压病并延缓衰老81

6．勤奋用脑，可得高寿82

7．老年运动“五要”“五忌”83

9．妇女参加体育运动的特殊意义84

8．气功防病防老机理84

11身体健美操十二式85

10．女青年外形美的四个条件85

12．乳房健美操三种做法87

14．腰肢健美操六程式88

13．胸部健美操六程式88

17．男女健美十三条标准89

16．微型早操功少益大89

15．床上腹部健美操89

19．皮肤给养十三法，使你容颜更美丽90

18．消除脸上皱纹的方法90

20．健康、健美九条秘诀92

21．个人卫生顾问六项93

22．洗澡——清洁身体，爽快精神94

23．如何保护头发97

24．卫生常识，三言两语98

25．大便的学问——肠宜常清99

27．浅谈防治发胖101

26．老花眼预防简易法101

28．“富态”是否尊贵？102

29．“黄金难买老来瘦”——一生警惕瘦与肥103

30．饮食健康六项原则105

31．人体长期需要钙的补充和营养106

32．蛋白质对人体的作用108

33．口服“宝液”与饭菜水果109

34．早餐——健康的保证110

35马铃薯——营养平衡的食物111

36．菇菌的食用价值112

38．蔬菜——人类的保健功臣（一）113

37．中药枸杞浅议113

39．蔬菜——人类的保健功臣（二）114

40．大蒜、洋葱抗血管硬化115

41．人类危险的食物——食盐不可多吃！116

42．荤素混吃，以素为主117

43．素食为主，康寿防癌120

44．老年膳食注意几点121

45．食物污染变质，绝莫入口122

46．饮茶——有益健康123

48．呷醋，有益健康124

47．淡茶温饮，清香养神124

49．美容治病——谷维素125

50．好药须适当，劝君莫乱投126

51．提防药物损坏仪容127

52．磁疗适应症与禁忌症简介128

53．老年保健十要129

55．女性防止性衰老八条秘诀130

54．延年益寿六项原则130

58．中年减肥七项原则131

57．康寿十大因素131

56．男性防止性衰老十大秘诀131

59．老年保健法六则132

60．吸烟——惊人的伤身数据134

61．老年饮食调配及四戒四少135

62．饮白酒，一天最多一小杯137

64．谈脑中风的预防138

63．谈饮酒及其他138

65．人过四十，警惕中风141

66．水肿十种情况142

67．人生处处，防伤意外143

68．高血压患者七忌145

69．影响寿命的四大因素146

70．癌症120种危险征象149

71．恶性肿瘤的警号152

74．防癌措施十二条155

73．致癌原因种种155

72．癌症七大信号155

75．情绪恶劣、七情不宁，危害健康156

76．生理年龄、心理年龄、自然年龄157

77．延年益寿，科学调理158

78．人类控制衰老的方法162

80．关于衰老的自由基学说164

79．社会向前发展，寿命逐渐延长164

81．关于衰老的免疫学说166

83．“返童”疗法探讨167

82．关于衰老的内分泌系统167

84．森林气功诸法168

4．胃肠病良方178

3．治癌秘方178

五、验方选萃178

（一）内科验方178

1．治肝病、肝硬化、黄疸方178

2．支气管炎、哮喘方178

10．慢性肾炎方179

9．急性肾炎方179

5．肚泻方歌括179

6．胆道蛔虫方179

7．高血压病方179

8．冠状动脉硬化性心脏病方179

17．前列腺肥大方180

16．阳痿方180

11．小便失禁方180

12．遗尿方180

13．滑精方180

14．水肿方180

15．疝气方180

25．老年性头痛方181

24．盗汗症方181

18．缩阴症方181

19．睾丸炎方181

20．神经衰弱方181

21．阴虚精神分裂症方181

22．血瘀头晕头痛方181

23．多汗症、（自汗）症方181

1．感冒加减香苏散歌括182

（二）外感方182

26．泌尿系统结石方182

27．失眠方182

28．肾炎方182

29．止咳方182

3．感冒麻疹两用方183

2．外感头痛方183

6．三物香薷饮新义184

5．伤暑方184

4．感冒通用连翘饮184

1．脚癣防治方185

（三）外科诸方185

2．“灰指（趾）甲”防治方186

6．顽癣方187

5．手足皲裂方187

3．轻度烧伤烫伤方187

4．足癣浸泡方187

10．敷痈疖方188

9．水痘方188

7．紫癜风方188

8．白癜风方188

16．急性乳腺炎方189

15．颈部淋巴结炎方189

11．文氏疔疖膏189

12．蛇头疔方189

13．疔疖内服消毒方189

14．颈部淋巴结核方189

23．丹毒方190

22．疥疮方190

17．脉管炎方190

18．急性骨髓炎方190

19．痔疮方190

20．脓疱疮（黄水疮）方190

21．湿疹方190

27．冻疮方191

26．稻田皮炎方191

24．漆疮方191

25．荨麻疹方191

34．蜈蚣咬伤方192

33．蛇伤急救方192

28．鸡眼方192

29．千日疮（瘊子）方192

30．腋气（狐臭）方192

31．体虚脱发方192

32．斑秃方192

39．阳和汤新义193

38．牛皮癣方193

35．射工（毛虫毒）方193

36．黄蜂螫伤方193

37．螳螂交尾毒方193

2．龋齿虫牙发痛方194

1．牙痛方歌括194

（四）五官科方194

7．白内障方195

6．麦粒肿方195

3．口腔溃疡方195

4．喉王药吹喉通用方195

5．红眼（结膜炎）方195

1．跌仆伤用药歌196

（五）伤湿科方196

8．眼底出血方196

9．角膜云翳方196

10．明目方196

11．中耳炎方196

12．红鼻变美方196

3．中风偏瘫方197

2．坐骨神经痛方197

10．肾虚风湿腰痛方198

9．软组织损伤方198

4．风湿腰痛方198

5．类风湿性关节炎方198

6．风湿性关节痛方198

7．敷骨折方198

8．创伤出血方198

1．妇女调经止带歌并方199

（六）妇科良方199

（13）定经汤201

（12）柴胡疏肝汤201

（1）逍遥散201

（2）两地汤201

（3）蒸乌鸡方201

（4）温经散201

（5）温经黑豆汤201

（6）人参养荣汤201

（7）越鞠丸201

（8）少腹逐瘀汤201

（9）过期饮201

（10）新八珍汤201

（11）牛膝猪蹄汤201

（1）滴虫性阴道炎方202

2．妇科杂病方六则202

（14）六味地黄丸202

（15）补心丹202

（16）右归丸202

（17）甘麦大枣汤202

（18）完带汤202

（19）《女科切要》内补丸202

（20）莲杞猪肠方202

（21）世补斋不谢方202

1．流行性腮腺炎方203

（七）儿科良方203

（2）霉菌性阴道炎方203

（3）子宫颈炎方203

（4）功能性子宫出血方203

（5）慢性盆腔炎方203

（6）阴部奇痒方203

8．小儿疳积方204

7．蛔厥方204

2．小儿肺炎方204

3．小儿呕吐方204

4．急慢惊风方204

5．婴幼儿腹泻方204

6．驱蛔方204

13．小儿百日咳方205

12．小儿思食方205

9．小儿夏季热方205

10小儿遗尿方205

11．小儿脱肛方205

6．枸杞洁面方206

5．檀香涂汁去黑子黑斑方206

（八）润肤祛斑美容诸方206

1．除黄褐斑祛黑痣方206

2．单眼皮变双眼皮方206

3．蜂蜜养肤膏方206

4．猪蹄美容汤方206

12．鸦胆酸搽疣方207

11．乌梅治疣方207

7．茯苓粉敷面方207

8．白梅洗面剂207

9．复方白芨粉敷面方207

10．养血美容汤207

19．莹面粉方208

18．白齿口香方208

13．丹参灭瘢润肤方208

14．猪皮美容汤208

15．九味减肥汤208

16．减肥饮料208

17．辟秽香身散208

20．清宫玉容健脑葆春酒209

3．猪肚补虚赢乏气力方210

2．服乌麻方210

六、滋补方选萃210

1．千古长寿绝密方210

5．延寿丹方211

4．服牛乳补虚破气方211

6．配“鸡药至效”方215

9．加减金匮肾气丸217

8．乌麻脂主百病虚劳久服耐寒暑方217

7．耆婆汤方217

12．神仙延寿酒218

11．延龄固本丹218

10．补天大造丸218

15．红颜酒（不老汤）219

14．徐国公仙酒方219

13．固本遐龄酒219

19．虚劳失精韭子方220

18．五老返童丹220

16．九天灵应散（洗剂）220

17．经验乌须方220

24．治虚劳失精黄芪散221

23．治虚赢阳痿不举，肉苁蓉散221

20．虚劳漏精韭子方221

21．虚劳精滑不固白龙骨丸方221

22．黑发悦颜玉真丸221

29．治虚劳、精少、阳事衰弱，补益地黄丸222

28．治劳伤、精少、阳痿、乏力鹿茸丸222

25．治虚劳失精菟丝子丸222

26．治肾虚阴痿石斛丸222

27．治虚劳小便精出枸杞子散222

（2）打伤酒方223

（1）虎骨追风酒223

30．人参枸杞酒223

31．延寿回春酒223

32．传录原长沙市四大家药酒店秘方选223

（5）清解五毒酒224

（4）沉香顺气酒224

（3）妇女调经酒224

（9）滋阴补肾酒225

（8）参桂鹿茸酒225

（6）全料五积散药酒225

（7）五加皮药酒225

（10）时疫金丹酒226

2．中药、西药同时服用注意事项227

1．两种药物同时服用注意事项227

七、服药须知227

4．不乱吃药物228

3．不用茶水或牛奶送药228

6．服药时间宜忌229

5．购买和使用药物注意事项229

8．判定药物是否变质230

7．家庭药物保管230

1．外科秘决歌联补正232

八、外科秘诀歌联补正，外科汇方歌括补正232

2．外科汇方歌括补正234

（2）疮疡辨证歌248

（1）外科疔疮险症歌248

3．疮疡辨证及饮食宜忌歌括248

（4）疔毒走黄注意249

（3）五善七恶歌249

（5）外科饮食宜忌歌括250

1．治高血压惟求一通251

九、名中医治病绝招选录251

4．六味地黄汤治高血压252

3．“久病用大方”252

2．益母降压汤治高血压252

6．建中行气汤治冠心病253

5．牵牛治诸实滞253

8．治哮以开窍排痰为主254

7．调心汤治疗冠心病254

10．老慢支、肺心病医治255

9．李老黄芪建中汤加减治胸痹255

11．重用全蝎抢救险症256

12．内科急症用六神丸256

14．白术通便秘257

13．治温病应保津为主257

16．木香槟榔丸治多种胃肠病258

15．治痢奇方治溃疡性结肠炎258

19．便秘屡通不应，可用塞法259

18．单味芦荟通便秘259

17．肉苁蓉、当归治老年便秘259

22．化、移、冲、排，治胆结石260

21．清肝汤治慢迁肝260

20．单味鲜草治黑疸260

24．温肾解毒汤治尿毒症261

23．治胆囊炎的两张效方261

27．服使君子仁呃逆治法262

26．治痢用肉桂（虚寒湿重者）262

25．痢疾散治菌痢262

30．几种偏头痛临床证治263

29．一味元参治风热头痛263

28．外敷法治风寒头痛263

31．刘寄奴治前列腺肥大溺癃264

33．消乳痈重用升麻皂刺265

32．外疡托法不可忽视265

36．导阳归肾汤治口腔病266

35．四神煎治关节炎266

34．治皮肤病重用生地266

38．推天柱骨治各种呕吐267

37．元明粉散治小儿强中267

40．小儿夜啼钩藤饮268

39．疳积诊治268

43．过敏煎治过敏症269

42．乌蛇蝉衣汤治皮肤病269

41．小儿肺炎汤，活儿无数269

47．当归六黄丸治甲亢270

46．竹茹大枣汤治癔病270

44．四味芍药汤治三叉神经痛270

45．百麦安神饮——治神经官能症270

50．宣郁通经汤——治痛经271

49．补肾固冲丸治习惯性流产271

48．酒精灌耳止痛法271

53．治血症不避附子272

52．陈墨研服——治崩漏272

51．单味血余炭——治血崩272

56．刘老三炭治血症273

55．大黄治咯血——奇招273

54．童便治诸血症273

59．银花土茯苓汤——除激素副作用274

58．药物浸泡，治鹅掌风灰指甲274

57．止汗验方治自汗274

62．青光眼的征兆275

61．生发饮治脱发275

60．乌头桂枝治硬皮病275

64．“风疹块”症治276

63．水泻验方桂香散276

66．坐骨神经痛方277

65．治狂犬咬伤方277

69．风湿腰痛方278

68．贴寒湿入筋骨麝海散方278

67．寒湿入筋骨方278

74．阳症疮毒膏279

73．安冲汤279

70．贴“人面疮”膏药方279

71．破伤方279

72．产后恶露不净方279

78．阴阳固本丸280

77．刘老滋阴壮阳丸280

75．观音救灾方280

76．欧老养肝益肾丸280

83．育肾壮阳丸281

82．强泵健心丸281

79．归元仙酒（长寿秘诀）281

80．健脾养阴汤281

81．健脾益肾丸281

1．外感热病传变过程六个深浅阶段简述282

附则：282

84．抗癌防老汤282

2．张景岳试水法辨真热真寒283

3．虚实真假辨284

4．中医药的六大特点285

3．芋粥287

2．海带粥287

十、药粥选珍287

1．萝卜粥287

6．葱白粥288

5．红薯粥288

4．韭菜粥288

9．赤小豆粥289

8．绿豆粥289

7．扁豆粥289

12．双花粥290

11．虾米粥290

10．阿胶粥290

15．人参粥291

14．石决明粥291

13．滑石粥291

18．萸肉粥292

17．芡实粥292

16．黄芪粥292

21．干姜粥293

20．石斛粥293

19．苁蓉粥293

24．益智仁粥294

23．茴香粥294

22．花椒粥294

26．肉桂粥295

25．艾叶粥295

29．葛根粉粥296

28．藿香粥296

27．丹参粥296

31．蒲公英粥297

30．薄荷粥297

35．竹茹粥298

34．芦根粥298

32．菊苗粥298

33．茅根粥298

37．马齿苋粥299

36．荷叶粥299

40．苡仁粥300

39．白茯苓粥300

38．地骨皮粥300

42．砂仁粥301

41．大金钱草粥301

46．神仙粥302

45．鸡内金粥302

43．菖蒲粥302

44．槟榔粥302

48．桂浆粥303

47．茵陈粥303

51．桑椹粥304

50．栗子粥304

49．决明子粥304

54．柿饼粥305

53．枸杞粥305

52．胡桃粥305

57．玉米粉粥306

56．胡萝卜粥306

55．菱粥306

60．百合粥307

59．荔枝粥307

58．莲肉粥307

63．山楂粥308

62．韭子粥308

61．胡椒粥308

65．梨汁粥309

64．木瓜粥309

68．落花生粥310

67．酥蜜粥310

66．茶叶粥310

70．珠玉二宝粥311

69．白果粥311

2．十全大补汤312

1．杞鞭壮阳汤312

十一、药膳选珍312

4．附片羊肉汤313

3．乌发汤313

7．黄芪猴头汤314

6．萝卜羊肉汤314

5．当归生姜羊肉汤314

9．天麻鱼头315

8．红杞田七鸡315

11．黄芪蒸鸡316

10．阳春肘子316

13．银耳羹317

12．红杞蒸鸡317

16．银杞明目汤318

15．益寿鸽蛋汤318

14．清脑羹318

18．大蒜烧茄319

17．砂仁肚条319

20．山楂肉干320

19．川椒煨梨320

22．枸杞胡桃鸡丁321

21．杜仲腰花321

24．胡桃（核桃）仁炒韭菜322

23．首乌肝片322

26．芹菜炒香菇323

25．虾仁韭菜323

28．冰糖蒸莲子324

27．六味牛肉脯324

31．黑豆酿梨325

30．丁香梨325

29．淮药芝麻糊325

33．山楂胡桃茶326

32．川贝酿梨326

35．丁香酸梅汤327

34．双花饮327

附则：1．食物的性味328

37．荸荠豆浆328

36．五神饮328

2．食物五味的特点329

1．年老体虚，肚脐溃久不敛例330

十二、张胜陶疑难医案十例330

2．背花肿毒溃久腐肉不脱危重例331

4．趾甲粉蚀灰暗并脚掌多处皲裂四十余年例332

3．手足奇痒并皲裂痛苦三十余年例332

5．耳脓耳水三十年不愈例333

7．湿热菌毒交叉感染久困沉郁例334

6．肾囊阴部瘙痒三十余年不愈例334

8．寒湿困滞，经病视难停学例335

9．阴虚内热，舌光盗汗，危重至极例336

10．多年风湿困滞，积微成痼例337

1．圣人治身有道339

十三、养生医古文选段并注339

2．养生需究房术340

3．起居调养有节343

4．厚味多伤脾胃345

5．服饵养性并重346

6．讲求饮食卫生347

7．寤寐脱着安稳349

8．五味皆宜康寿350

9．服药补泻法则353

10．药食调养宜忌354

12．酒色暮食损寿355

11．养性大要十法355

13．节护怡神杜渐356

14．饮食起居慎微357

15．药食资身举例360

16．退居调养注意362

17．劳伤夭殁之由363

18．谦恭处世常乐366

20．马王堆医书考注《合阴阳》篇368

19．和颜悦色至妙368

21．马王堆医书考注《天下至道谈》373

22．房中集要方选380

1．道生395

十四、《内经择义赋》八章395

2．阴阳396

3．色诊397

4．脉诊398

5．藏象399

7．治则401

6．经络401

8．病态403

1．儒圣孔子404

十五、古今名人养生范例404

2．寿星孙思邈405

3．“诗圣”杜甫407

4．文学巨星苏东坡408

5．近代养生范例宋美龄409

十六、张胜陶《岩泉歌集》36首411

2．物象测天，预知晴雨418

1．二十四节气诗录418

十七、社会趣录——有助保健418

3．喜怒不形于色——妇女贤淑之相422

4．“忍”字——十福之源423

5．仁爱——健身之宝424

6．“十穷”之由与“十富”歌425

1．寿限预测法426

十八、附录426

2．各类食物营养成分表430

3．食物胆固醇含量表441

4．食物的嘌呤含量表442

5．维生素及其主要名称一览表444

6．世界部分寿星录445

10．刘炳凡老养生铭449

9．十叟长寿歌449

7．长寿秘诀歌449

8．延年益寿歌449

歌跋450

参考文献451