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第一章让我们到大脑中看一看1

1．我们常说的“心”在哪里？2

·一个长期困扰着学者们的问题——“为什么脑分两个而心只有一个”2

·谜一般的脑构造3

2．让我们到大脑中去看一看4

·掌管着一切行动的脑司令官4

·使人有“心”的大脑皮层6

3．不可思议的脑细胞8

·140亿个脑细胞组合成脑8

·能够处理复杂信息的系统9

·光减少而不增加的神经细胞10

·年老昏愦不是由于脑细胞减少，而是因为脑细胞萎缩11

·脑形成过程中，生成了有充分余数的脑神经细胞12

·象电话线绝缘皮一样的神经胶质细胞14

·幼儿脑的“混信状态”14

·虽经一生发育，脑仍有未开发部分15

4．脑所消耗的热量16

·睡眠状态的脑比使用状态的脑消耗更多的热量16

·为肥胖而苦恼的人，请多使用你的脑18

5．脑的大小与脑子是否好使成比例吗19

·脑容量一般为1.3～1．4升19

·伟人的脑容量不一定更大20

·鲸鱼的脑比人脑重，长臂猿的脑比人脑大21

·“脑皱折数”理论也未必可靠21

6．人与类人猿脑的区别23

·15万年前的人脑没现代人的脑大23

·类人猿可以用手势互相会话24

7．脑的好坏与遗传的关系25

·“鸢生鹰”，“鲸生鳉”是确有可能的25

·印度“狼孩”的故事26

·高等动物的大脑支配力胜过本能26

8．脑的好坏与智商（IQ）27

·“智商”并不是头脑好坏的指标27

·“天才”的智商未必就高28

·脑的好坏决定于环境和努力29

第二章右脑型人与左脑型人29

1．你是右脑型人还是左脑型人32

·用脑的习惯各有不同32

·“你是右脑型人还是左脑型人”的测验题32

·右脑指挥左半身，左脑指挥右半身40

2．每部分脑里各有两种区域——充分使用的区域和未充分使用的区域40

·两个脑的两重性41

·梦——两脑走路样交替活动的状态41

·右脑擅长音乐、绘画；左脑擅长文字、语言43

．日语的假名靠左脑，汉字靠右脑来识读44

·日本人分辨声音时用脑情况与其它国家人不同46

3．均衡而充分地使用左右两脑47

·牛顿的重大发现始于左右脑的协同动作47

·有意识地使用平时不大利用的一侧脑48

．数字型脑模仿型脑数字模仿型脑49

4．较多地使用的一侧脑被开发得较好50

．“左撇子”不一定是右脑的作用50

．人在6岁以前，脑具有自我修复的能力51

．10岁前后是个关键时期52

．脑的定型与环境有密切关系53

．思想方法太僵化会处处碰钉子54

．发挥左脑优势争取成功55

·右脑思考带来的卓越成果56

5．让我们再看看右脑思考的优越性57

·右脑是发明创造的源泉57

·右脑养育了日本文化57

·旧手艺人靠右脑主导掌握技术58

·日本人的左脑化趋势60

6．脑和计算机60

·计算机是庞大的左脑60

·脑是并行思考，计算机是串行思考61

·“计算机时代”意味着“重视右脑的时代”62

·用右脑思考来学习计算机可以很快掌握63

第三章脑的训练方法1．从想象到创造的连贯发展66

·日本最早论述右脑理论的汤川博士就是右脑型人66

·将庄子与“素粒子论”联想到一起的灵感67

·唤醒安睡着的脑68

2．提高模型识别能力69

·爱人的面孔一下子就能分辨出来69

·有意识地记忆各种面孔70

·下围棋、象棋是锻炼右脑识别模型能力的捷径71

3．锻炼图形识别能力72

·图形化可以使抽象的事物变得简单易懂72

·用流程图表达72

4．锻炼绘画的灵感73

·不拘泥于绘画的细部，而重在感受整体的气氛73

·象欣赏名画那样眺望风景74

·经常作一作短诗或对句75

5．提高形象思维能力76

·预见事物要从全局出发76

·试着当当舞台或影视演员77

6．锻炼空间想象力78

·在自己的家里，黑暗中也能摸索前进78

·想象自己成了一名建筑师，画一画你自己的家79

·让你脑中各种各样的形象变一变形态79

·在住宅周围蹓跶蹓跶80

7．如果经常锻炼五官，脑子可变得灵活80

·感觉器官每天把大量信息输送到脑80

·遮蔽了感觉器官，脑会休眠81

·敏捷而自然的肌肉活动是充分锻炼神经的结果83

8．通过锻炼运动神经锻炼脑83

·关键的是到实践中去印证你的感觉83

·条件反射和无条件反射84

9．轻松地欣赏音乐可以锻炼右脑85

·听音乐是脑工作后休息时的好娱乐85

·歌唱刺激左脑，西洋音乐刺激右脑86

·从幼时开始教授音乐效果最好87

10．让大脑自由地活动88

·到幻想的世界里遨游88

·笑话和相声可以加速脑的运动89

11．无意识状态能使脑得到恢复90

·把脑袋里的“话”都丢开90

·做出闭目深思的冥想状态91

·只要坚持下去，你就会领略到冥想的妙处92

第四章品川记忆法和速读法94

1．如何提高记忆力95

·记忆力强的人，其脑机能没什么特别之处95

①联想记忆法95

②变换记忆法97

③目标法97

2．品川记忆法——不同背诵的记忆术98

·“记下来”和“不忘记”是两种不同的能力98

·脑的记忆容量是计算机的100

·记忆和背诵有不同的含义100

·灵活运用右脑可以提高记忆力101

3．品川记忆法——信息收集术102

·收集信息的方法不好，记忆也好不了102

·分两步的信息收集法是关键103

·分类卡片可能帮倒忙103

·不要为了保管而保管信息104

·“新介质时代”也离不开“人”这个信息的重要来源105

4．品川记忆去——“录象”的制作方法106

·记忆象存放在脑里的一盘录象带106

·所谓“一时想不起来了”实际上是“存放的地点搞不清楚”的意思107

·依靠形象思维的记忆比依靠语言描绘的记忆有效100倍108

·把关键的内容图示化109

·联想和比喻可以帮助记忆110

·调动了右脑的作用，记忆数学公式会更容易111

·设想一下你成了历史上的某位人物113

·对每一个英语单词至少应该凝望它20秒114

·幼儿学外语记得快忘得也快115

·人在痛苦中记忆下来的东西很难回忆出来115

·惯于“一心二用”的人边工作边听古典轻音乐效果最好117

·把五官都调动起来促进记忆118

·默读不如出声朗读，加上手或其它动作记得快119

·多预想记忆成功后带来的快乐可使记忆变得轻松易行120

5．品川记忆法——脑“录象”的整理和检查121

·整理记忆的“录象”是左脑的职责121

·将全部“录象”重新整理一遍，贴上管理用的“标签”122

·偶尔重读学生时代读过的书123

·在名片上记上那个人的特征124

·要经常进行记忆“录象”的更换125

·适当休息可以帮助记忆126

6．脑的记忆容量126

·脑容纳新记忆的能力几乎是无限的126

万倍左右128

7．品川速读法129

·一个人一生能读多少本书129

·带着问题去读书129

·从引起你注意的章节开始读下去130

·与其用横线在书里画出重点，不如把那页折上一个角131

·训练默读132

·读推理小说可以提高阅读速度133

第五章脑与感情135

1．让我们迎接“感性时代”136

·重视感觉的时代136

2．新皮质与旧皮质平衡的重要性138

·本能的旧皮质和智能性的新皮质138

·新皮质控制着人的非本能性行为139

3．行动意欲的产生140

·意欲是从额叶产生的141

·用乐观的情绪刺激额叶142

·好奇心刺激意欲143

·快乐的心情是学习欲的原动力144

4．感情是怎样产生的145

·脑中有产生快感的神经145

·刺激感情的是一种叫做胺的物质146

·恐怖或发怒时会分泌大量有强毒性的物质147

·快乐荷尔蒙，恐怖荷尔蒙和愤怒荷尔蒙149

5．感情的三角形150

·感情是很难对付的150

·越是高等动物，感情越复杂151

·荷尔蒙的不同平衡状态引起感情变化152

·“怯场”并不是了不得的坏事154

6．防止“怯场”154

·稍有“怯场”无碍，但应适度154

·兴奋状态下最能产生“傻力气”156

·怯场时，要先使自己快活起来156

7．把“第六感官”调动起来158

·女性的“第六感官”比较敏锐158

·任何人都具有超能力159

·培养直觉力可以提高脑力160

8．和谐地与人交往161

·“难免不安感”的时代161

没有公式可以套用的人际关系162

·与人交往是本能的欲求164

·重要的是善于发现对方的长处165

·灵活发挥右脑作用，建立良好的人际关系166

·使用右脑的批评易奏效167

·“事先通气”是日本人利用右脑的特有的思考习惯168

·广泛地与人交往可以促进创造力169

第六章青春期暴躁与脑171

1．越来越引起社会注目的青春期暴躁行为172

·学校中的各种青春期暴躁行为172

·身心均属病态的“逃学行为”173

·“青春期暴躁症”是可以医治的174

·从更早些时候追溯“青春期暴躁症”的起因175

2．如何从幼儿期便开始人格的培养176

·婴儿的感觉能力惊人176

·电视教会孩子说第一句话177

·幼儿期严格的家教是对脑的良好刺激178

·多让孩子动手可以促进脑发达179

·锻炼孩子左右脑一起活动的方法之一，是让孩子对一条线做联想180

·右脑型还是左脑型，是从幼儿期开始发展定型的182

·5岁前后的性格是成型后性格的基础183

·不适当地向孩子们灌输知识，只会徒劳无功184

·被误解的“自闭症”185

·“自闭症”很少见，不必过于担心186

3．防止青春期“自暴自弃”187

·“自暴自弃”的危险期开始于9岁左右187

·从脑生理学的角度看，10岁是一个重要时期188

·校内暴躁行为从小学三四年级开始萌发189

·成绩下降多是由于讨厌数学190

·预防青春期暴躁，小学四年级是关键191

·和孩子一块儿学习可以促进脑的活力192