《怎样战胜你自己》求取 ⇩

战胜自己,追求完善1

1.打开自我完善之门的钥匙5

自我意像形成的特点7

完善自我要重塑自我意像9

改变自我意像的方法11

外在与内心的关联12

世界是自我的投影14

完善自我的奥秘所在15

自我意像与个性、行为18

完善自我,丰富人生19

在心里构想新的自我意像20

1.体内的成功机器必须要有一个“目标”21

2.自动机器是“目的论者”21

3.不要怕犯错,不要怕暂时的失败21

4.万事之精通,皆经考验与犯错21

5.你必须养成信任你的创造机能的习惯22

2.去除最大的障碍——你自己23

你与自己的关系25

自我觉察才能自我接受26

接受事实是生命中最大的挑战27

接纳心中的“阻石”与盲点29

从“阻石”中得到力量29

最重要的两个问题32

好的,肯定的自我印象不是33

好的肯定自我印象是34

自尊使生命更有价值36

打破古典神话37

没有行动的动机只会引来挫折38

永远保持展望41

1.学习从长远的观点来看事情41

2.学会采取肯定的观点41

3.集中在你的胜利上41

4.培养弹性42

控制你的感情,别让感情控制你42

让时间为你所用,而不是跟你过不去43

做一个自我开始者44

尽力去做,你会得到一切你要的45

时间是现在,你就是人选46

3.想象力是自我完善的催化剂47

想象力的神奇效果48

行动与感觉信赖意像行动49

改变个性的重要学问51

想象式的练习赢得冠军52

心理图像帮助你推销更多52

利用心理图像创造奇迹53

用想象减低高尔夫球的杆数55

想象是成功机器的奥妙56

发现最佳的自己57

想象的练习58

想象的力量被你的丰富资源所限制60

具像化的练习62

1.放松的觉醒62

2.打开你内在的眼睛64

3.运用你过去的经验65

4.改变过去66

5.运用你所有的感官66

6.从你要的最终结果开始67

练习:锻练强健的自我意像68

4.成功机器的运作过程72

辅助机器的两种形式73

人脑如何解答疑难75

科学制造电脑,但无法制造操作者76

大脑中既存的答案77

这事也许难办,但可以办到78

稳操胜算心理的科学解释81

人脑如何记忆“成功”和“失败”82

把成功模式及感觉注入大脑中83

慢慢来就是秘诀84

用想象力唤起“成功心情”85

积极性、建设性的顾虑86

5.装置自我完善的机器87

追求目标的“内在引导系统”89

你创造了自己的世界90

关于自我完善的两项发现92

1.一个人的一切情感、行为永远与自我意像相吻合92

2.自我意像是可以改变的93

如何使你的心灵产生力量95

不要自找麻烦97

罗素的方法99

重新评估你的信念101

强烈欲望的力量103

合理的思考能做些什么?不能做些什么?104

试试才知道105

专心—意于—点106

6.自我完善的思考方式107

被灌输在潜意识中的能量109

如何肯定自我110

一卷在心灵播放的录音带112

肯定做法的指南114

改变对自己的信念115

1.确信天生我才必有用118

2.从现在开始,毫无条件地完全接受自己118

3.不要再说自己的坏处和丑事119

4.改进你必须改进和能改进的地方119

5.学习接受别人和尊敬别人120

6.采取肯定的态度和有肯定态度的人交往121

7.明白你的价值121

8.要自立,但要对他人伸援手122

9.培养强烈的感恩心123

10.培养坚强的人际关系123

7.你是一个“创造者”125

不要阻碍你的“创造机器”126

念念不忘可能性127

潜意识不能分辨“真正失败”和“幻想失败”128

将机器指向成功的方向128

决定权在自己130

改变旧日的记录131

创造性思考与创造性动作的奥秘133

“创造机器”自由运转的五条规则134

1.在下赌注以前忧虑,下后就不要忧虑134

2.对眼前的情况养成意识反应的习惯135

3.尝试一心一用137

4.让问题在睡眠中自行解决138

5.工作时放轻松些139

8.冒险一试的勇气140

信念与勇气是自然的本能141

害怕的建设性与毁灭性142

谁是“敌人”?144

驱除心头的恐惧145

冒险、冒险、冒险146

从角落里走出来147

愈来愈简单148

“好面子”的自我毁灭者149

不要放弃希望150

在困厄中求生存152

并非每一次都能成功154

9.对未来的企盼155

对未来的企盼157

扩展未来的范畴158

建构“弹性要则”的方法165

阶段计划169

弹性反应171

因果关系173

10.解除他人对你的“催眠”175

自我信仰的改变177

每个人的“催眠”体验178

每个人都受到催眠179

长发公主的故事181

放松身心才会解除催眠182

利用心理图像以求松弛183

11.走出自卑的阴影186

自卑感的影响188

自我摧残和寂寞感188

产生自卑感的关系189

对抗自卑的良方191

你是独特的自己193

12.如何克服害羞195

几乎每个人都会害羞196

害羞的人的共同特征198

走入焦虑情景中199

让你逃避的一些托辞201

13.拖延是一个“贼”204

谁拖延?205

我们何时会拖延?206

我们在何处拖延?207

我们为何拖延?208

我们如何拖延?209

如何逮住拖延这个“贼”?209

14.人们为何会耗竭?211

如何避免耗竭?213

放弃213

反击213

寻求一个复生的目的213

耗竭时的现象214

应付压力与苦恼217

处理压力的几种方法218

1.学会如何适应改变218

2.学习适应困难219

3.学习应付冲突220

4.克服担心的习惯221

5.学习如何放松紧张221

6.学会以透彻的态度来看事情222

7.培养幽默感222

8.变换你的兴趣222

9.练习应付紧张223

15.弥补内心的疤痕224

使你疏远生活的内心疤痕226

破损的自我意像227

免除情感伤害的三个原则228

1.要勇敢的不受威胁228

2.自立、负责的态度使你不易受到打击230

3.轻松的态度避免情感的伤害231

如何除去旧日的情感伤疤232

原谅不是治疗心灵的良药234

抛弃怨恨,做到真正的原谅234

培养仁慈的处方235

自我尊重的处方236

培养自信的处方238

容纳自己239

“你”不等于错误240

你就是你242

原谅自己,也要原谅别人243

要创造性地生活,必须愿意接受伤害245

精神美容的“材料”245

16.隐藏的机会247

健康与心理的关系249

一种隐藏的机会250

痛苦是突破点251

不安稳的感觉252

怎样去除孤独253

怎样克服犹豫不决255

认识自尊256

最恶劣的精神毒药258

劣等的自我意像259

摆脱虚空260

17.别人眼中的“我”262

良心使我们变成懦夫264

不良自我意像表现出的行为265

偏差造成的过度反馈267

“自我意识”就是“他物意识”268

你需要更多的“自我意识”270

18.情绪的解压阀272

了解与沟通273

要客观地面对痛楚274

追求目标的辅助机构275

调节情绪的解压阀276

治愈否定症状的良药277

目标偏差的两个实例278

错用的攻击280

驾驭困挫与攻击的循环281

培养自制力的七个步骤283

1.控制自己的时间283

2.控制思想283

3.控制接触的对象283

4.控制沟通的方式284

5.控制承诺284

6.控制目标284

7.控制忧虑284

19.如何克服关键时刻失误?286

消除压抑等于向反向迈进一大步288

如何知道你需要消除压抑288

身体放松是“压抑祛除剂”289

如何消灭制约反应290

治愈坏习惯的“过度反应”291

将自己制约于镇定之下292

没有压力下的练习293

在没有危机情况下演习295

练习想象的推销员296

危急产生力量297

记住你的目标298

不要将兴奋误认为恐惧299

最恶劣情况是什么?300

你又有什么损失302

20.从“自我抑制”到“挥洒自如”303

揭开性格的神秘面纱304

过分认真所带来的相反效果305

从自制的“监牢”里解放出来306

口吃是抑制并且干扰的反应308

自我责求使你更加糟糕309

处理三种思考310

社交场合的紧张311

你在自言自语些什么312

灾难式的结果314

揭露你的思想315

培养积极思想的习惯315

“停止”的技巧318

你做得很好320

解除压抑,释放个性的练习321

21.成功的并发症324

对成功的恐惧326

城堡守护者327

必然的过程328

失败是位老师329

没有神话331

害怕不能永远站在巅峰332

略看否定,专注肯定333

别向恐惧屈服334

把消极心情当作挑战335

如何培养信心和勇气337

练习:塑造你自己的命运338

22.快乐是一种习惯343

快乐的错误观念344

我们不是正在生存,而是希望生存346

放弃不快乐的来源346

不要让事情把你搞得团团转347

困难是快乐的陪衬348

有计划地练习快乐349

改变习惯带来快乐思想350

23.塑造宁静的心灵353

回到安静的中心354

你需要些许的逃避主义355

情绪的搅拌造成的麻烦357

泰然处之的方法358

首要的装备360

精神的恒温调节器362

练习:建立自我完善的人生363

1999《怎样战胜你自己》由于是年代较久的资料都绝版了,几乎不可能购买到实物。如果大家为了学习确实需要,可向博主求助其电子版PDF文件(由任柏良主编 1999 北京:中国物资出版社 出版的版本) 。对合法合规的求助,我会当即受理并将下载地址发送给你。