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第一章人体组成3

1．人体的基本结构3

2． 器官和系统4

3． 人体的化学组成5

4． 运动系统7

5． 皮肤10

6． 神经系统12

7． 感觉器官16

8． 内分泌系统18

9． 血液系统21

10． 循环系统24

11． 呼吸系统31

12． 消化系统36

13． 代谢与体温43

14． 泌尿系统47

15． 生殖系统50

16． 小儿的解剖生理特点57

第二章急救前的常识63

1． 经常性的准备63

2． 避免家居意外66

3． 了解家人的健康状况68

4． 什么时候求医73

5． 救护车、急症室74

6． 检查急救箱76

第三章急救基础81

1． 何谓急救处理81

2． 万全的急救心理准备83

3． 急救的初步处理及要点84

4． 如何呼叫12086

5． 如何判断伤者意识状况88

7． 脉搏检查法91

8． 心肺复苏法（CPR）93

6． 呼吸检查法98

9． 人工呼吸法98

10． 伤患搬运101

11． 出血103

12． 包扎法110

第四章各类疾病的急救121

1． 中暑121

2． 贫血122

3． 光化学烟雾伤害123

4． 头晕124

5． 痉挛（抽搐）125

6． 咳嗽126

7． 呕吐127

8． 发烧128

9． 呼吸困难129

10． 胸口疼痛130

11． 腹痛131

12． 下痢132

13． 吐血134

14． 女性生殖器官出血135

15． 风寒135

16． 腹泻136

17． 头痛138

18． 糖尿病昏睡139

19． 脱水139

20． 莱姆病140

21．滥用药物143

22．流产150

23．洛矶山点热151

24．高山病153

25．哽塞154

26．昏厥162

27．肌肉疼痛163

28．减压症164

29．起水泡164

30．气喘165

31．心脏病167

32．植物刺激168

33．中风169

34．出疹子171

35．妊娠的危险症候173

第五章各种意外的急救177

1．溺水177

2．烫伤178

3．冻伤179

4．车祸180

5．跌倒意外182

6．火灾、爆炸意外182

7．触电183

8．骨折185

9．扭伤·脱臼189

10．创伤191

11．动物咬伤194

12．遭毒蛇咬伤195

13．遭虫、毒鱼螫伤196

14．喉咙哽住异物197

15．异物进入耳中203

16．异物塞住鼻子时204

17．流鼻血205

18．眼睛进入异物206

19．眼睛受伤207

20．肌肉拉伤207

21．抽筋208

22．手指扭伤·指甲剥落209

23．指头手脚被切断209

24．头部伤害210

25．颈部、背部伤害211

26．胸部、腹部伤害212

27．闪到腰214

28．下部受击215

29．中毒215

30．换气过度219

31．强暴/性攻击220

32．生产急救222

33．碎片228

34．儿童和其他人被虐待229

35．儿童呼吸问题232

36．牙病急救235

37．煤气外泄和其他有毒气体236

38．威胁要自杀237

39．鱼钩伤238

第六章运动伤害急救243

1．背部243

2．腿部245

3．臀部252

4．肌肉254

5．肩膀256

6．膝部263

7．肘部268

8．手273

9．足部275

附录：急救之外——日常起居保健287

春捂秋冻287

秋冬老人要避风寒287

大汗之后不宜马上脱衣287

过敏体质者不宜穿羽绒制品287

紧身衣不利气血畅通288

久穿运动鞋对脚不利288

能治瘙痒的真丝绸衣288

快速消化鸡蛋法289

炒菜时先放盐可杀毒素289

晨起喝水保健289

吃鱼好处多290

煮饭宜用开水290

牛奶可治失眠290

茶叶能保护视力290

多食猪蹄有益健康291

果糖能减肥291

喝汤能减肥291

哪此蔬菜能减肥291

饮食原则宜忌292

饱餐后不宜立即洗澡292

塑料桶长期盛食没有碍健康293

浓茶漱口可防口腔溃疡293

油漆筷子不宜用293

常食生姜预防胆结石294

西瓜拦蜜除烟瘾294

葡萄酒煮鸡蛋可治感冒294

豆腐巧治烧烫伤294

多吃白菜可预防乳腺癌294

胡椒能治水产食物引起的胃痛295

绿茶可预防肾衰竭295

红糖可以治疗血管硬化295

牛奶可防中风296

多喝牛奶能防癌296

消毒牛奶不必煮沸再饮296

蜂蜜能防治高血压297

糖能减轻经前综合症297

红色植物可治感冒297

萝卜抗癌有奇效298

茶叶可治糖尿病298

吃水果后应洁牙298

不宜用搪瓷制品煮盛食物299

老年人不宜多喝咖啡299

适量饮酒有益身心299

铝锅里的剩菜不能过夜299

防食用油变质妙法300

常食菠萝可防治冠心病300

铁锅炒菜防贫血300

伸伸懒腰除疲劳301

“老来俏”者多长寿301

毛巾擦背可防癌302

室内不宜养花种草302

如何控制打喷囔302

睡觉方向应是头北脚南302

夏天睡午觉好303

稍微赖床有益健康303

孕妇不宜多看电视303

脚勤泡洗好处多304

足受寒会引起全身抵抗力下降304

看电视开小灯可保护眼睛304

看电视时间不宜过长304

用耳过度损伤精气305

工作时的养脑保神305

握拳醒脑法306

提高脚尖能使你精神饱满306

多听音乐可防大脑衰老306

长吁短叹也健身306

唠叨有益女性健康307

倾诉可宣泄不良的情绪307

拥抱有益健康307

哭一场可缓解悲伤的情绪308

过度用眼伤气血308

睡觉前刷牙胜过早晨刷308