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目 录1

引言1

一、正常皮肤的保健5

1．洗净脸部的卸妆液6

2．不要追求时髦的喷雾和滋补药品7

3．选用化妆液和润肤膏，须经反复试用7

4．应选用护肤皂或软性肥皂8

5．吸烟有害于皮肤健康8

6．注意化验血液中的微量元素9

二、油脂性皮肤的保健9

7．不要过多地除去皮肤的油脂10

8．不要食用过多的脂肪和高蛋白食物13

10．使用天然的润肤剂15

9．化妆要讲究方法15

11．用嘎苏尔粘土保养皮肤痤疮17

12．敷抹防晒油膏后再进行日光浴25

13．要请美容师治疗27

14．不要轻视简易处方27

15．不要轻视传统饮剂28

四、干燥型皮肤的保健28

16．即使为了润肤、也不应在不渴时喝水31

17．滋润皮肤，可试用润肤乳剂31

18．用三叶槿和美容乳液擦洗皮肤32

19．经常保持周围环境有一定的湿度33

20．早、晚都要注意油润皮肤33

21．自己配制润肤剂34

22．如果皮肤既属干性又生痤疮时，应涂用油脂霜35

24．对脱皮性皮疹不必忧心忡忡，它是容易治愈的36

五、皮肤的衰老及其预防36

23．如果皮肤由油脂型变成干燥型，请用药用蜀葵36

25．把皮肤当作干性皮肤处理，有助于延迟皮肤衰老40

26．不要忽视古老的小验方41

27．也不要忽视新的方法42

六、容易损坏的脆性皮肤的保健43

28．不要滥用化妆品，要注意皮肤的吸收能力43

七、婴幼儿皮肤的保健44

29．不要使用任何化妆品44

30．触摸婴儿前要洗手44

31．要慎重选择婴儿的衣裤和护肤油45

32．臀部发红时，宜在空气中晾一晾45

八、面部的病理性红斑：酒渣鼻、痤疮46

33．促进消化能力48

34．父母有红斑症等疾病史，子女应在出现酒渣鼻前进行诊治49

35．用黄瓜汁消除面部的粉刺49

36．按摩面部50

37．请试这些消炎处方51

38．不吃谷蛋白食物，酒渣鼻或许会自行消失52

39．不要乱用可的松软膏56

九、阳光与皮肤56

40．认识阳光，有助于利用阳光57

41．上午11点至下午3点不要进行日光浴59

42．中暑后应在皮肤上涂防晒油并大量饮水61

43．不要人为地晒黑皮肤62

44．阳光过敏者的注意事项65

45．从外部和内部预防病变反应66

46．涂上避免阳光损害的护肤油和乳剂67

47．根据受光能力选择护肤用品68

48．预防阳光灼伤69

49．请试用天然的防晒物质70

50．要识别有害的护肤产品70

52．请用“袪斑霜”71

51．在荫凉处或在城市里也要保护您的面颊71

53．请试用维生素C针剂72

54．如果因阳光照射使您的皮肤干燥、请使用“天然”面膜72

55．怎样治疗全身皮肤干燥？73

十、皮肤损害或皮肤衰老73

十一、皮肤肿瘤75

56．对发生变化的色素痣应及早切除77

57．一旦发现不正常的皮肤“小颗粒”应及时请医生诊治79

十二、皮肤和变态反应79

58．皮肤受到刺激后，应让皮肤得以休息82

59．用简单的“药品”——水来减轻湿疹84

60．严格遵守预防措施85

61．经常备用防虫叮洗净剂87

十三、皮肤和感染88

十四、皮肤和霉菌91

63．为防止复发，在治疗病人的同时，应治疗所饲养的狗和猫92

62．不要忽视传统疗法92

64．花斑癣即使（表面上）痊愈了，也应继续治疗94

十五、皮肤寄生虫病的表现94

65．全家一齐治疗疥疮96

66．要把你的游历告诉医生97

十六、疱疹98

67．注意您的配偶是否有临床症状101

十七、手和脚的保健101

68．修剪指（趾）甲时不要浸泡102

69．脆裂的指（趾）甲，应涂明胶保养102

70．不要将指（趾）甲浸渍在橡皮手套里104

71．指甲油有保护作用104

72．指甲油配方105

73．毅力是最可贵的辅助治疗方法107

74．如果眼睑部出现湿疹，要考虑指甲油的质量是否有问题107

75．用马赛肥皂代替洗涤剂108

76．更换所使用的饭锅，改用搪瓷平底锅109

77．用惊吓或汗水治疗疣110

十八、腿部健美和静脉曲张111

78．医治腿就象医治面部一样重要111

79．要适当锻炼腿部肌肉112

80．预防静脉曲张措施112

81．月经周期的下半周期应控制盐类饮食114

82．服避孕药的注意事项114

83．戒酒，可使您的“马裤”减瘦116

84．再次发现水的功效117

85．在静脉曲张处放上弹性绑腿119

86．避免治疗不当120

87．照这6项建议去做，3个月便可痊愈120

十九、妇女多毛症121

88．不要用陈旧的和太热的蜡脱毛122

二十、出汗123

二十一、头发和头皮125

89．避孕药是否含有促使头发脱落的激素130

90．荨麻和胡椒可以促进头发生长132

91．供给头发每日所需要的镁元素135

92．不要用起泡沫的洗发香波136

93．最好用鸡蛋、嘎苏尔粘土或巴拿马树皮洗头137

94．太干燥的头发要用头油滋润137

95．金褐色的头发最好用金褐色的洗发剂138

96．必要时，可每日洗头发138

97．由于年龄关系引起的头发稀疏是正常现象139

98．当心饮食不当增加皮脂溢142

二十二、美容医学和妊娠142

99．禁忌行日光浴143

100．用冷霜油润皮肤144

二十三、结束语145