《农村青年怎样保持体格强壮》求取 ⇩

目 录1

前言1

第一讲人为什么会得病1

第二讲健康要从生活起居注意起5

第一节 保持身体清洁卫生5

一、刷牙、漱口与健康5

二、怎样保持皮肤健康6

三、勤洗澡换衣，防生跳蚤、虱子7

第二节合理衣着9

一、衣着不周与外感风寒9

二、哪些部位容易发生冻疮10

三、鞋不合脚与鸡眼11

四、穿高跟鞋与健康12

第三讲防止“病从口入”14

一、饮水不洁容易得病14

第一节 营养素和人体的营养15

二、暴饮暴食有害健康15

三、莫要烟酒过度16

四、用锡壶烧水、温酒对健康不利19

五、重视饮食卫生严防食物中毒20

六、吃田间生瓜果易得寄生虫病24

七、变质青菜不要吃25

八、吃河豚鱼酿成惨剧26

九、当心毒蘑菇中毒26

十、不要吃发霉的食物27

十一、吃发芽的马铃薯、木薯、秋扁豆要小心29

第四讲劳动、学习、娱乐、休息的合理安排31

一、合理娱乐与身心健康31

二、睡眠与健康31

三、谈谈失眠与做梦33

四、谈谈疲劳35

一、谈谈妇女的月经37

第五讲青年妇女生活卫生和生育37

第一节妇女的生活卫生37

二、月经期卫生39

三、月经失调的原因40

四、痛经是怎么一回事41

五、白带异常42

一、最佳生育年龄和最佳生育月份43

第二节 生育与健康43

二、怎样知道自己怀孕44

三、孕妇为什么要做产前检查46

四、孕期保健和饮食47

五、谈谈“坐月子”48

六、产后期卫生50

七、优生与胎教51

八、哺乳与乳腺炎53

九、如何选择避孕方法54

一、“鸭怪”的防治56

第六讲农业劳动与健康56

第一节稻田劳动56

二、烂手烂脚的防治57

第二节 夏季田间劳动58

一、高温对人体的影响58

二、预防中暑60

第三节 农业机械化劳动61

一、废气对操作人员的影响61

二、农业操作与安全62

第四节 施洒农药62

一、农药对人体的危害62

三、有机磷农药中毒的急救67

二、有机磷农药中毒的预防68

一、普通感冒与流行性感冒72

第七讲预防和治疗疾病72

第一节 常见病的防治72

二、细菌与败血症74

三、病毒与红眼病76

四、头痛与脑膜炎78

五、甲状腺肿大与甲状腺机能亢进79

六、胸痛与胸膜炎81

七、腹痛与急性阑尾炎83

八、呕血与溃疡病85

九、咯血与肺结核86

十、转氨酶升高与肝炎88

十一、腹泻与痢疾90

十二、便血与痔疮92

十三、尿痛与膀胱炎93

十四、外伤与破伤风94

十五、狗与狂犬病95

十六、关节炎与风心病97

第二节 谈谈农村中的寄生虫病99

一、什么是“懒黄病”100

二、蛔虫会闯祸101

三、水红菱与姜片虫病103

四、钉螺与血吸虫病104

五、鱼生粥与肝吸虫病106

六、“米猪肉”与猪肉绦虫病107

七、养狗与肝包虫病108

八、果浆样痰与肺吸虫病110

九、蚊虫叮咬与疟疾110

第三节 毒蛇与毒虫咬伤的防治112

一、怎样区别毒蛇和无毒蛇113

二、为什么毒蛇能使人中毒114

三、毒蛇咬伤的早期处理115

四、其它毒虫咬蜇伤的防治117

第四节肿瘤防治119

一、为什么人身上会长肿瘤120

二、怎样判断良性肿瘤和恶性肿瘤121

三、常见的良性肿瘤123

四、癌症的早期信号126

五、得了癌症怎么办127

六、怎样预防癌症129

第八讲处伤与急救132

第一节 外伤的早期处理132

一、软组织外伤132

二、骨折的早期处理134

三、头部外伤135

四、胸部外伤136

五、腹部外伤138

六、烧伤138

七、冻伤140

八、外伤出血141

一、心跳、呼吸停止的抢救143

第二节 急救知识143

二、触电的急救146

三、溺水的急救148

四、煤气中毒的急救149

五、中暑的急救151

第九讲青年人应重视营养152

一、人体需要哪些营养素152

二、营养素过多和过少对人体的不良影响157

第二节各类食物的营养价值158

一、粮食的营养价值158

二、蔬菜水果的营养价值159

三、肉、鱼类的营养价值160

四、蛋、乳类的营养价值161

第三节 食物的合理搭配162

第四节 哪些因素可以影响食物的消化吸收173