《年过50必读第8辑》求取 ⇩

年过50岁1

第一章 人老了1

未来的机会3

老化与衰老4

歧视与隔离4

第二章 健康并非属于年轻人6

吃的内容与老化6

两千卡路里7

流动的蛋白质需求量7

脂肪指标7

矿物质8

维生素8

不均衡的饮食9

均衡的饮食10

青春长驻的秘方13

“少活动——重压力综合症”13

了解你自己15

全身运动（一）15

全身运动（二）16

体格检查21

睡眠25

智力运动27

第三章 情绪29

体面地进入晚年29

动力与挫折31

压力与松弛32

畏缩还是奋斗33

压力的结果34

如何应付压力34

抑郁37

抑郁与老化38

抑郁病38

抑郁的原因39

抑郁的种类40

抑郁的症状41

抑郁症的治疗44

孤独46

隔绝与孤寂47

丧偶48

悲哀的迹象49

第四章 晚恋51

伴侣51

性行为与性关系52

关于性欲的神话52

成熟的性生活55

老年妇女55

性高潮56

老年男子57

性反应57

离异58

离异的女子58

离异的男子59

再婚与新的伴侣60

第五章 自卫62

老化的一般症状62

皮肤64

皮肤起皱64

几种医治皱纹的主要方法66

干燥而敏感的皮肤68

褐斑69

皮肤瘙痒与发炎70

“皱纸”颈71

头发71

头发的护理71

眼睛73

耳朵74

如何设法弥补听力75

口腔、舌头与牙齿76

味觉的衰退76

口腔与牙齿的保养78

双脚的保养78

指甲的保养80

肌肉与关节80

姿势81

关节和肌肉的保养82

胃肠道83

胃部变化83

胆囊与肝脏的变化84

肠子的变化84

心脏、血管与胸腔85

内脏的保养85

损耗性症状86

老年口腔87

动脉硬化87

高血压87

肺部疾病87

乳房的自我检查88

脑89

尿道与生殖器90

脱垂症90

膀胱憩室90

尿道感染91

前列腺92

泌尿系统的保养92

荷尔蒙系统93

甲状腺93

女性更年期94

腺的保养94

男性更年期98

男性性欲99

危险征兆99

青春常驻103

第六章 闲居107

退隐107

退休生活108

第七章 特殊医学问题110

癌症110

乳房癌111

前列腺癌112

心脏病114

心脏病的发作114

心力衰竭115

心绞痛115

高血压与中风116

脑溢血117

脑血栓118

关节炎119

骨质疏松症121

贫血症121

糖尿病123

溃疡124

黄疸病125

肝硬化125

胆石125

便秘126

痔疮127

白内障127

青光眼128

第八章 生活辅助器具130