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第一篇体育之火与科技之光2

一个全新的命题：科技和体育的互动2

传统体育向现代体育的过渡2

腾飞：体育科学化4

科学进角色，体育演大戏7

我们的选择：科技与体育的联姻9

体育之“体”的科学解析12

人体有序状态与体育12

质疑“身体素质论”16

体育之“体”的科学运用18

人体秩序与运动控制18

训练科学化的概念20

专项化、个体化与现代训练发展21

准确化、周密化、集成化、科学化23

奥林匹克：科技支持体育的典范26

现代科技在奥林匹克运动中的广泛应用27

奥林匹克运动促进科学发展29

第二篇科技与竞技体育——更高、更快、更强34

科技是竞技体育发展的第一推动力34

从刘易斯的跑鞋谈起35

撑杆跳今非昔比37

尼龙泳装隐藏的玄机38

向生命的极限挑战40

体育训练科学化43

科学化训练与传统训练43

训练科学化的主要特征45

训练科学化的原则51

训练科学化的要求58

计算机与现代运动训练63

计算机在体育运动中的应用概况63

计算机运动技术动作分析系统65

计算机训练计划管理系统73

美国现代化训练中心及设施76

电脑控制、激光跟踪与智能化训练设备79

多媒体技术进入运动训练领域81

光盘技术与现代体育训练85

现代运动训练的科学选材87

何谓科学选材88

科学选材的发展90

选材的科学诊断与预测93

科学选材的实施方法98

现代运动训练的科学方法103

模式化训练103

模拟训练115

高原训练117

信息化训练122

什么是运动性疲劳125

肌肉疲劳的生化分析126

肌肉疲劳的恢复手段128

小心“隐性疲劳”133

神经系统和内环境的恢复134

营养与运动能力138

科学营养的作用138

糖和运动能力139

蛋白质的效能140

不可忽视的脂肪141

必不可少的维生素142

水——生命运动的基质143

抗疲劳物质144

训练期与比赛期的营养149

血乳酸与现代运动训练156

计量运动——血乳酸指数的功能156

血乳酸值在运动前后的变化158

血乳酸与训练水平161

血乳酸与运动性肌肉疲劳162

速度、耐力训练与血乳酸168

部分竞技体育项目的科学训练方法173

篮球运动的科学训练方法173

排球运动的科学训练方法175

足球运动的科学训练方法178

游泳运动的科学训练方法180

体操运动的科学训练方法182

跳远运动的科学训练方法184

第三篇科技与健身体育——祛病、强身、益寿188

走向全民健身的必由之路188

生命在于运动188

运动与寿命长短191

运动与防病机能194

运动与防癌196

名人与健身198

怎样制定自我健身处方204

准备活动不可忽视206

快快乐乐健身跑209

无本万利——自然力健身法216

健身效果的评价与测量221

强身有术——中国传统健身项目226

保健按摩227

神妙的武术234

饮食与强身239

祛病防病——体育疗法246

运动性疲劳的自我疗法247

神经衰弱的体育疗法250

冠心病的体育疗法253

几种常见疾病的体育疗法257

春夏秋冬，练身健体263

春光融融健身忙263

夏练不畏热267

秋练防多事270

冬练度严寒272

科学健美方略277

健美探源277

健美标准谈280

姿态健美的标准282

体型健美的标准283

走出健美的误区284

健美的大敌——肥胖289

后记297