《怎样得到时间》

目录1

一、提高时间的质量3

第一步：探索时间的心理学15

二、时间安排不当的借口15

三、时间安排不当的内在乐趣24

四、刺激、兴奋、违抗和你的时间35

五、内疚陷阱——浪费时间的冠军47

六、关于时间，你从父母那里学到了什么57

七、按自己的方式做——丰富安排时间的样式62

八、强制时间／选择时间——问题和潜力67

九、强制时间在使用中的五种表现74

第二步：要使你自己变得有条理而且说到做到——改进你的生活方式，增加你的成就87

十、如何在众多问题面前保持有条不紊87

十一、在无所适从时如何树立目标98

十二、当需要做的事情太多时怎样确定先后109

十三、当机立断120

十四、协调步调，使你的系统顺利运转133

十五、高效项目需要有好装备139

十六、拖沓分析表149

第三步：让你自己行动起来——自我激励法149

十七、防止拖沓行为154

十八、对严重拖沓行为的急救164

第四步：应付日常的时间需求——创造性的策略174

十九、如果每天早晨都是一团糟——清理你的行为174

二十、上下班及旅行时间——检查一下你的目的地185

二十一、提早兴奋可以战胜迟到192

二十二、不要再把时间浪费在等待上201

二十三、买东西和做家务208

二十四、练习——计划、完成和评价三部曲216

第五步：让你的时间发挥作用——八小时内外223

二十五、日常文书工作——你感到自己被“雪崩”埋葬了吗？223

二十六、打扰——要用非暴力方法对付它237

二十七、电话——是工具还是痛苦之源243

二十八、你是一个工作狂吗？251

二十九、与上司打交道的五个步骤258

三十、使你用于开会的时间有意义266

三十一、当你想说“不”的时候，“行”就是一个时间陷阱273

三十二、把时间当作送给自己的财富284