《武术 第1册》

第一章 概述1

第一节 武术的起源及发展1

第二节 解放后武术运动的新发展9

第三节 武术的特点和作用13

第四节 武术的内容和分类14

第二章 武术技术分析18

第一节 长拳技术分析19

第二节 太极拳技术分析41

第三节 南拳技术分析54

第四节 形意拳技术分析56

第五节 八卦掌技术分析61

第三章 教学与训练63

第一节 教学与训练原则的运用63

第二节 武术教学67

第三节 武术训练75

第四章 武术竞赛的组织与裁判90

第一节 武术竞赛的组织91

第二节 武术竞赛的编排与记录94

第三节 武术竞赛的裁判工作106

第四节 武术裁判法111

第五节 基层的武术竞赛116

第五章 武术套路的创编与图解知识120

第一节 创编武术套路的有关知识和要求120

第二节 创编武术套路的程序122

第三节 创编长拳自选套路应注意的问题124

第四节 武术图解知识125

第六章 基本功和基本动作127

第一节 肩臂练习127

第二节 腿部练习131

第三节 腰部练习146

第四节 手型手法练习148

第五节 步型步法练习152

第六节 跳跃练习158

第七节 平衡练习165

第八节 跌扑滚翻练习167

第九节 组合练习172

第十节 练习注意事项190

附 武术比赛场地和器械192