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第一章 概述1

第一节 少林打擂术渊源1

第二节 少林打擂术的特点3

第三节 古今打擂规则简介6

第四节 少林寺古今擂坛名人录10

一、福湖大师及高徒智瑞10

二、智生和尚11

三、秋月大师11

四、觉远大师12

五、智庵和尚13

六、觉训和尚13

七、通祥大师14

八、明学大师14

九、庆望和尚15

十、玄志大师15

十一、湛举大师16

十三、恒林大师17

十二、寂袍和尚17

十四、妙兴大师18

十五、经文大师19

十六、贞绪大师20

十七、德根武师23

十八、永祥武师24

十九、俗家武师梁以全及杨健芳24

第二章 少林打擂术基本功法26

第一节 手型和用法27

第二节 步型和用法39

第三节 腿法44

第四节 肘法48

第五节 铁头功51

第六节 铁身靠53

第三章 少林打擂术特殊功夫55

第一节 铁砂掌55

第二节 金刚锤60

第三节 千斤脚67

第四节 铁扫帚70

第四章 少林打擂秘诀集锦74

一、生公交斗指要诀74

二、擒盗秘诀75

三、散手秘诀76

四、打擂要诀76

五、少林交战诀77

六、散手交战歌78

八、擒拿二十四穴歌79

七、交战拳把歌79

九、擒拿二十要害歌81

十、致命三十六穴歌82

十一、点打二十六穴歌84

十二、十八残穴诀85

十三、拿脉秘技诀87

第五章 少林打擂术实战法图解89

第一节 觉远七十四散手89

第二节 散手摔拿抓法125

第三节 散手攻防法144

第四节 拿把对拆法161

第五节 飞虎摔打法178

第六节 飞龙摔拿法193

第七节 龙虎交战法211

第八节 摔打四十法227

第九节 踢打摔拿法248

第十节 擒敌四十五手263

第十一节 踩打对手法285

第十二节 对拆一百手301

第十三节 秘传擒拿法349

第十四节 秘传点穴实战法377

附录 擂抬伤残救治方393

一、伤科救治概略393

二、晕厥急救方394

三、内外止血方394

四、消肿止痛方395

五、整骨接骨方396

六、伤后补养方397