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目 录1

第一章中年人对自身应有的认识1

第二章看不见的溃退8

中老年健康的特点8

第三章不能让“英年早逝”的悲剧重演12

——中年人怎样进行自我保健12

第四章也有长远的未来36

——中年健美长寿法36

第五章不治已病治未病51

——中年防治百病法51

第六章 中年妇女的保健特色66

第七章 中年人的饮食选择72

第八章 中年烹调技巧及知识83

第九章 中年人的休息艺术95

第十章 中年教子的艺术110

第十一章 中年父母与儿女相处的艺术121

第二章 非此即彼，一触即发128

——中年的“婚姻危机”128

第十三章 在一起并不等爱138

——中年夫妇如何保持亲密关系138

第十四章 中年人居室家具设计艺术148

第十五章 中年夫妻性生活指导153

第十六章 人生得意须尽欢159

——中年人怎样玩？159

第十七章 中年自测精神健康法195

第十八章 中年消费交际中的防骗术199

第十九章 霜叶红似二月花205

——中年服饰自我设计205

第二十章 在生活中学习219

——中年日常生活小常识219