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第一章舞蹈理论1

第一节舞蹈概述1

一、舞蹈的基本要素1

二、舞蹈的发展概况2

三、舞蹈的社会功能5

四、舞蹈的内容和分类6

五、舞蹈与健康7

六、舞蹈与体育教育8

第二节舞蹈教学法8

一、舞蹈教学的五种方法9

二、舞蹈教学中的十个结合11

第三节教学舞蹈的编排13

一、教学用舞蹈动作组合编排的特点14

二、舞蹈的选曲15

第四节舞蹈的基本概念与分类17

一、舞蹈的基本概念17

二、舞蹈的分类22

第二章舞蹈基本功44

第一节身体的方位、手脚的位置和动作44

一、身体的方位44

二、脚的位置44

三、手臂的基本位置47

第二节扶把部分（把上基本动作练习）52

一、擦地53

二、蹲56

三、小踢腿59

四、划圆61

五、腰62

六、小弹腿64

七、控腿66

八、大踢腿69

第三章舞蹈的基本步伐71

第一节基本步伐71

一、柔软步71

二、足尖步72

三、弹簧步74

四、华尔兹77

五、变换步80

六、波尔卡83

七、滚动步85

八、垫步87

九、交叉步88

十、秧歌步90

十一、卡洛泼93

十二、踵趾步95

十三、踏点步96

第二节基本转体97

一、双脚转体97

二、单脚转体100

三、平转103

四、翻身转体105

第三节基本跳跃108

一、双跳双落108

二、双跳单落113

三、单跳单落115

第四章民间舞蹈123

第一节中国民间舞蹈123

一、汉族民间舞123

二、高山族民间舞131

三、维吾尔族民间舞137

四、藏族民间舞142

五、蒙古族民间舞146

六、苗族民间舞152

七、朝鲜族民间舞154

八、彝族民间舞160

九、傣族民间舞163

十、壮族民间舞167

第二节外国民间舞蹈169

一、奥地利民间舞169

二、英国民间舞173

三、美国民间舞（一）176

（得克萨斯休提士）176

美国民间舞（二）177

四、俄罗斯民间舞（一）179

俄罗斯民间舞（二）181

（卡洛布奇卡）181

五、日本民间舞（一）182

（樱花舞）182

日本民间舞（二）184

六、丹麦民间舞（一）188

丹麦二部舞（二）190

七、希腊民间舞191

八、南斯拉夫民间舞193

九、苏格兰民间舞195

十、匈牙利民间舞197

十一、捷克民间舞199

（波尔卡）199

十二、以色列民间舞201

第五章体育舞蹈（交谊舞）203

第一节 体育舞蹈的基本动作204

第二节体育舞蹈的基本步伐207

一、布鲁斯207

二、福克斯212

三、华尔兹216

四、伦巴227

五、探戈233

六、迪斯科240

第三节小型表演组合范例244

一、七位手组合244

二、变换步组合248

三、华尔兹组合252

四、韵律舞组合255

五、健身舞组合260

六、健美舞组合266

七、迪斯科基本舞步组合276

八、体育舞蹈（交谊舞）组合281