《中国土家族武术》

武术遗产挖掘整理三年工作总结徐才1

第一章 土家族武术的起源和发展7

在劳动中产生和积累8

在战争中丰富和创新13

在体育运动中继承和发扬24

建国后土家族武术的春天31

第二章 土家族武术的特点和内容38

浓郁的民族特点38

一、套路特点38

二、技击特点39

三、练功特点41

四、武德特点43

五、信仰特点44

与其他民族的交往与融合44

丰富多彩的拳械套路49

一、拳械录49

二、土拳总谱50

三、土拳108手诀起用法50

四、稀有器械52

五、湘西硬气功56

发展土家族武术的基本原则57

第三章 土家族武术的基本功与传统练功方法61

九种基本功及其日常练习62

腿功62

增力功63

靠功64

拳头功64

爪功64

抗打功65

插功65

掌功66

头功66

十一种传统练习方法67

大穿花、小穿花67

马步大力气功67

大小周天功68

倒立功（海狗爬沙）70

铁箍腰71

竹叶手71

卷秤砣72

推砖72

打水功72

乌龟功72

常用五种桩步73

第四章 土家族拳术的训练要求与基本法则75

拳术的作用75

对人体各部位的要求75

交手法83

（一）基本法则83

（二）摆桩85

（三）十八字歌诀86

（四）技击要领88

（五）打法六要素90

（六）防守与反击91

（七）攻防八法93

第五章 土家族武术器械套路六种95

天门五形拳95

宫天梳125

烟斗杆子154

左把四合枪186

鸡形拳211

实用防身术四十二招232

第六章 土家族武术名人256

秀山岳派传人256

覃垕258

彭荩臣260

彭翼南261

田九霄263

秦良玉264

冉跃龙266

陈连升267

余世万268

冉乾一269

田瑞隆270

刘启初一家“五子登科”271

向永亮、贺廷璧273

杜心五274

董禹麓277

周朝武279

赵城282

韩顶臣283

王封武284

彭善思284

邓德达286

后记288